Artróza kyčle: cvičení pro problémovou oblast rovnováhy
I když netrpí kyčlí artrózaschopnost udržovat vyvážit zhoršuje se od 4. desetiletí života, pokud nejsou poskytovány žádné tréninkové podněty. Kvůli degenerativnímu kyčli artróza, trpí nejen síla a mobilita, ale také koordinace (optimální interakce svalů podílejících se na společném pohybu) a rovnovážná regulace. Adaptační reakce svalstva na spontánní posuny v těžišti, pády, úzkost a ochrana se zhoršují. Intenzivní vyvážit výcvik/propriocepce trénink (tyče ve svalech, tobolky, vazy pro nervosvalovou kontrolu), zejména hlubokých svalů v blízkosti klouby v kyčelní kloub a oblast bederní páteře, dokončete silový a funkční trénink kyčle artróza. Informace o regulaci vyvážit a příklady cvičení pro trénink rovnováhy a prevenci pádů najdete v sekci Padání ve stáří.
Artróza kyčle: Problémová oblast Postižení v každodenním životě a při chůzi
- Omezení v profesním a domácím životě nebo ve volném čase
- Problémy při chůzi na delší vzdálenosti
- Problémy s ohýbáním, klečením, lezením po schodech, osobní hygienou, zejména péčí o nohy, oblékáním
- Změny ve vzoru chůze: Zvětšený rozchod stopy
- Hollow back “kvůli omezenému prodloužení kyčle
- Naklonění pánve a hrudníku na stranu nosné nohy (noha, která stojí na podlaze), vzniká tzv. Jemné kulhání
- Potopení pánve na volné straně nohy (noha, která je ve vzduchu)
- Krokové zkrácení zdravé nohy v důsledku fáze bolestivé zátěže na postižené noze
Fyzioterapeut analyzuje vzor chůze pacienta a může pomocí těchto informací určit, které cíle jsou pro pacienta dosažitelné a která cvičení jsou užitečná. Přitom musí brát v úvahu věk pacienta, individuální strukturální funkční omezení a strukturu osobnosti. V závislosti na stupni poškození kyčelní kloub, mechanismus hoblování lze určitě znovu překonat zlepšením mobility, bolest úleva, svalstvo stav a koordinace (optimální interakce svalů).
Pacient může nejlépe přijmout nevratné postižení při chůzi, pokud nevzniknou falešné naděje a pacient není přetížen cvičeními a požadavky. Škola chůze zahrnuje cvičení pro nácvik přenosu hmotnosti ve stoje a chůzi, důraz na prodloužení kyčle ve vzpřímené chůzi, lezení po schodech a školu chůze s chůzí AIDS. Obecná doporučení pro chůzi v každodenním životě:
- Doporučuje se měkká obuv, nízké podpatky, tlumené podrážky, případně suchý zip pro výrazně omezenou flexi kyčle. - Návod k použití každý den AIDS, např. háčky na boty nebo punčochy
- Nepoužívejte pomůcky pro chůzi, jako jsou vycházkové hole, berle nebo chodítka, příliš pozdě, jinak by asymetrická chůze způsobila bolesti zad.
- Vyhýbání se dlouhým túrám s nezvyklou zátěží (např. Lezení), dlouhé procházky městem, jogging
- Jízda na delší vzdálenosti lépe na kole
Všechny články v této sérii:
