Uzení zastavení lze dosáhnout pomocí různých strategií a postupů. Bez ohledu na volbu postupu, motivaci k zastavení kouření představuje rozhodující faktor při ukončení návykového chování. V případě kouření odvykání lze obecně rozlišit dvě různé varianty ukončení kouření. Na jedné straně je možné přestat kouřit s okamžitým účinkem; na druhé straně ostatní upřednostňují variantu postupného snižování počtu cigaret. Okamžité ukončení kouření je známé také jako metoda přestat kouřit a podle různých klinických studií je účinnější metodou pro trvalé odvykání kouření. Aby bylo kouření ukončeno, terapeuti doporučují likvidaci nebo odevzdání veškerého příslušenství, které může s kouřením souviset. Přítomnost cigaret nebo dokonce popelníků může povzbudit návrat k ukončenému návykovému chování. Postupy
- Média - pro ukončení kouření je nyní k dispozici mnoho metod. S pomocí knih, DVD nebo dalších příruček (pokynů) by mělo být pro člověka snazší zastavit návykové chování. Kvalita těchto metod se však značně liší, takže pravděpodobnost úspěchu příslušné metody zpravidla nepřesahuje deset procent. Z tohoto důvodu se od této formy odstoupení obecně nedoporučuje. Úspěšnost však lze zvýšit současným užíváním nikotin náhradní produkty.
- Hypnóza - cílem hypnózy je analyzovat různé kuřácké situace a prostředí (situace) spojené s nutkáním kouřit. Na rozdíl od chování terapie, analýza se provádí v transu. Analýzu také doprovází hledání alternativ k návykovému chování. Dále hypnóza pro odvykání kouření také vytváří negativní souvislost s kouřením, aby se snížila duševní touha. Rozhodujícím faktorem pro očekávaný úspěch postupu je pozitivní očekávání dotčené osoby. Použití tohoto postupu je spojeno s výrazně vyšší pravděpodobností úspěchu ve srovnání s ukončením kouření bez dalších terapeutických opatření.
- Akupunktura - v návaznosti na tradiční čínská medicína (TCM) se k odvykání kouření používá aplikace akupunktury. Princip této metody je založen na stimulaci konkrétních energetických bodů, čímž se obnoví vyvážit organismu korigováním takzvaných energetických toků. Pro dosažení adekvátního orgánově specifického účinku je důležité zvolit správné energetické body. Aktivní princip akupunktura je založen hlavně na uklidňujících účincích léčby, při níž lze výrazně snížit fyzické i psychické abstinenční příznaky bez nácviku návyku. Dále akupunktura může pomoci zmírnit následky odvykání kouření. Následné příznaky, jako je například zvýšený pocit hladu nebo pocení, lze významně zmírnit použitím akupunktury. Pravděpodobnost úspěchu postupu přímo závisí na očekávání. Pravděpodobnost trvalé tabák zastavení je téměř stejné jako ukončení hypnóza.
- Nikotin výměna, nahrazení terapie - tato metoda odvykání kouření představuje jeden z nejčastěji používaných postupů odvykání kouření. Je však třeba poznamenat, že nikotin výměna, nahrazení terapie je zavádějící název, protože v žádném případě není nikotin, ale místo toho je nahrazena cigareta. Tato forma odvykání kouření tedy umožňuje kontinuální snižování množství nikotinu, aniž by abstinenční příznaky ovlivňovaly vůli kuřáka. Formy aplikace nikotinové substituční terapie zahrnují nikotinové náplasti a gumu. Je však třeba poznamenat, že úspěch bez doprovodných terapeutických opatření je patrně méně efektivní. Například skupinová terapie zdvojnásobuje úspěšnost substituční léčby nikotinem. Pro efektivní využití této možnosti terapie je nezbytný příjem látek nahrazujících nikotin po dobu dvou až tří měsíců.
- Odvykání kouření - na rozdíl od nikotinové substituční léčby dochází k odvykání bez použití nikotinu.Bupropion hydrochlorid (bupropion HCL; patří do skupiny atypických antidepresiva), například, je látka, která snižuje chuť kouřit jako součást abstinenčních příznaků. Kromě toho je však tato látka charakterizována významnými nepříznivými účinky léku, jako jsou poruchy spánku (nespavost), bolesti hlavy (cefalgie), koncentrace problémy, suché ústa, gastrointestinální (gastrointestinální) poruchy a také nevolnost (nevolnost) a zvracení. Pravděpodobnost úspěchu stažení léku lze zlepšit přídavnou terapií. V současné době probíhá výzkum látky methoxalen pro odvykání kouření, která se v současnosti používá svrab (psoriáza).
- Behaviorální terapie - použití behaviorální terapie pro odvykání kouření je založeno na studium účinek rekondice. Naučené chování „kouření“ by mělo být nejen uhaseno, ale místo toho nahrazeno novými vzory chování. Behaviorální terapie mohou být poskytovány buď prostřednictvím skupinové terapie, nebo krátkým zásahem do individuální terapie. Vyhlídky na úspěch postupu jsou zejména v kombinaci s dalšími postupy pro odvykání kouření jako relativně dobrý.
