Předmenstruační syndrom je porucha, která postihuje 80 procent žen v plodném věku, tvrdí Katrin Raschke, výživová poradkyně Německého institutu Nutriční medicína a dietetika. Nedávné studie to ukazují Petrklíč olej a vitamín B6 může zmírnit nepohodlí před „dny“.
Příčina poruchy hormonální rovnováhy
Stížnosti se vyskytují ve druhé polovině menstruačního cyklu a pohybují se od bolest v břiše a zpět do kožní změny jakož i změny nálady a zažívací poruchy. Příčiny těchto stížností jsou různé a do značné míry nevysvětlené. Především porucha hormonální vyvážit Zdá se, že hraje významnou roli.
Lék přes pupalkový olej
Nedávné studie dokázaly, že ženy s předmenstruační syndrom (PMS) obsahují více kyseliny linolové krev než ženy, které touto poruchou netrpí. Tělo mimo jiné převádí kyselinu linolovou na kyselinu gama-linolenovou a dále na důležitou tkáň hormonů. Ženy, které trpí PMS, tvoří méně tkáně hormonů i přes jejich zvýšené hladiny kyseliny linolové. Jejich snížená hladina může být zodpovědná za řadu příznaků.
Nedávné studie ukazují, že příjem Petrklíč olej, který má vysoký obsah kyseliny gama-linolenové, může zmírnit nebo vyřešit příznaky PMS.
Kyselina gama-linolenová se v potravinách vyskytuje jen zřídka. Výjimkou jsou některé rostlinné oleje, jako např brutnák olej. Doplněk stravy s kyselinou gama-linolenovou může významně přispět k obnovení nerušené tvorby prostaglandiny. Vhodná strava doplňky jsou k dispozici v lékárnách.
Nedostatek vitaminu B
Jako další příčinu příznaků PMS vědci diskutují o nedostatečné zásobě vitamín B6. Tento vitamín hraje roli při tvorbě neurotransmiterů serotonin a dopamin, které mají silný vliv na náladu. Nízký serotonin úrovně jsou spojeny s depresivními náladami.
Hormonální nerovnováha může také vyprázdnit zásoby vitaminu B6 v játra a zasahovat do tvorby serotonin a dopamin. Administrativa vitaminu B6 snížilo příznaky PMS v několika nedávných studiích. Vitamin B6 se nachází v mnoha potravinách, zejména v rybách, celozrnných výrobcích, zelenině a masu.
