Úvod
V případě herniovaného disku je jeden nebo více disků vytlačeno ze své fyziologické polohy a posouvá se směrem k mícha, které nakonec komprimují. To způsobuje vážné následky bolest, až do paralýzy a úplné ztráty funkce.
Přehled nejčastějších příčin
- Věkové opotřebení
- Špatné pozice
- Laboratoř
- Nedostatek cvičení
S přibývajícím věkem se snižuje nejen pružnost a pružnost meziobratlových plotének - roky fyzické námahy často vedou k narušení zadržování vody v ploténce. Kvůli těmto známkám opotřebení se meziobratlový disk již není tak odolný, přizpůsobivý a robustní jako v mladších letech. Riziko, že vláknitý prsten z meziobratlový disk slzy se významně zvyšují.
Z dlouhodobého hlediska je fyzická práce velkým namáháním obratlů a meziobratlových plotének. Obzvláště těžké zvedání nebo přenášení silně zatěžuje meziobratlové ploténky, které je stlačují. Při těžké fyzické práci je proto obzvláště důležité soustředit se na zdravé držení těla.
Je-li to možné, zátěže by měly být přizpůsobeny vaší tělesné hmotnosti a fyzickému stavu stav. Je třeba dodržovat pravidelné přestávky. Pravidelné cvičení a sportovní aktivity dodávají vazům vodu a živiny.
V dnešní době však stále méně inklinujeme ke sportu. Umístění Pracovní doba v kanceláři téměř nezanechává čas na pravidelné sportování, kromě práce a dalších volnočasových aktivit. Tento nedostatek cvičení výrazně podporuje vývoj herniovaného disku.
Pokud nemáte dostatek pohybu, je zásobení meziobratlových plotének nedostatečné a riziko herniovaného disku se významně zvyšuje. Důležitým faktorem v našem digitálním věku je rostoucí používání počítačů, mobilních telefonů a tabletů. Pokud budete při používání klávesnice nebo mobilního telefonu pozorovat sebe, rychle si všimnete, že váš hlava je vždy skloněná - mučení pro naši páteř, zejména krční páteř.
Samozřejmě ne všichni uživatelé mobilních telefonů trpí zasunutý disk po pěti letech intenzivního používání mobilních telefonů, ale mobilní telefon a počítač v práci jsou považovány za rizikové faktory. Herniovaný disk může být způsoben nejen používáním mobilních telefonů nebo dlouhou pracovní dobou u počítače. Obecný postoj v každodenním životě je také faktorem, který hraje roli. Dbejte na to, abyste se postavili rovně, nenechali vám spadnout ramena a trvale neohýbali záda.
Faktorový stres
A zasunutý disk může být podporován stresem, přičemž stres je zrychlujícím faktorem, ale ne bezprostřední příčinou. Stres způsobuje hektické tempo a hektičnost vás láká věnovat méně pozornosti svému vlastnímu tělu. Tím pádem, bolest mohou být zpočátku ignorovány a možná dokonce odstraněny pomocí léky proti bolesti.
Existují různé stupně závažnosti a zasunutý disk. Zatímco v raných fázích, bodnutí bolest stále určuje model, těžké formy vedou k paralýze s nervový kořen podráždění a poškození. V profesi, kde člověk musí vydržet hodně stresu, má tendenci odkládat bodnou bolest až do špatné noci, nebo dokud se „neztratí“.
Pokud máte v práci stres, také nemáte sklon držet se pohybových vzorů vhodných pro páteř, jako je například ergonomické sezení v práci. Právě zde však dochází k většině problémů, které způsobují pozdní následky uklouznutí disku. Zejména krční páteř (krční páteř) je pak obzvláště náchylná na herniovaný disk.
Lidem s velmi náročnými pracemi se proto doporučuje občas řadit a dávat pozor na signály z těla. V souhrnu však redukce stresové faktory nestačí k zabránění herniovaného disku. Spíše musí být záda posílena tréninkem v získaném čase, pozornost musí být věnována ergonomickému sezení na pracovišti a je třeba se vyvarovat těžké fyzické práce. To je jediný způsob, jak účinně zabránit herniovanému disku.
