„Crosshang“ Postavte se vzpřímeně s oběma nohama na podlaze. Natáhněte obě paže do strany na úroveň ramen. Nyní pomalu položte hlava zpět do krk a neustále svírejte ruce v pěst a pak zase vycouvejte. Abyste se stali nestabilnějšími, můžete také stát na jednom noha. Zpět k článku
