Podvrtnutí
První opatření, která mají být přijata, by měla být založena na „PECH pravidlo“. „P“ znamená pauza a znamená, že kolenní kloub musí být okamžitě chráněny a nemělo by být aplikováno žádné další napětí. Dále chlazení kolenní kloub je důležité - podle PECH pravidlo „E“ pro led.
Chlad způsobuje plavidla uzavřít smlouvu, tj. uzavřít smlouvu, aby byla méně tekutá nebo krev uniká do okolní tkáně, čímž omezuje otoky, modřiny a záněty. Chlazení lze dosáhnout pomocí chladicích podložek, studených obkladů nebo ledového spreje. Je jen důležité, aby nedocházelo k přímému kontaktu pokožky s ledem, jinak může dojít k místním omrzlinám.
Projekt PECH pravidlo následuje „C“, což je zkratka pro kompresi. To znamená, že by měl být aplikován elastický obvaz s kompresním účinkem. Tento obvaz sleduje stejný cíl jako led, konkrétně vazokonstrikce. Obzvláště účinné je současné chlazení a komprese.
Nakonec postižený kolenní kloub musí být vyvýšeno - „H“ pro vyvýšenou polohu. Kolenní kloub by měl být nad úrovní srdce. Pro tento účel je vhodné umístit polštář do dutina kolena v poloze vleže nebo v akutní situaci požádat druhou osobu o držení noha nahoru.
Toto je také pokus o snížení otoku kolenního kloubu. Pravidlo PECH lze použít, dokud pacient nemá příznaky. V dalším průběhu léčby je velmi důležité chránit postižený kolenní kloub.
To však neznamená, že není možný žádný stres. Každodenní mírné namáhání kolenního kloubu je v pořádku, ale sportu je v každém případě třeba se vyhnout. Jakmile se naskytne příležitost, je zvednutí kolenního kloubu prospěšné pro proces hojení.
Proces hojení může podporovat také obvaz ke stabilizaci kloubu. Kromě pravidla PECH lze použít také masti, které uklidňují záněty a snižují otoky. V závislosti na intenzitě bolestmohou pacienti také užívat léky proti bolesti.
Chirurgický zákrok není nutný pro jednoduché podvrtnutí. Chirurgická léčba by měla být diskutována pouze v případě silného podvrtnutí, které způsobuje nepřiměřeně dlouhé potíže a je spojeno s nestabilitou a ztrátou funkce. Staré dobré domácí prostředky mohou také pomoci s podvrtnutím.
Jejich cílem je potlačit otoky, bolest a modřiny na vymknutém koleni. Jak se také doporučuje v pravidle PECH, chlazení výronu je velmi důležité. K tomu je obzvláště vhodný jednoduchý domácí prostředek: tvaroh komprimuje.
Pomocí lněného hadříku lze tvaroh obtočit kolem kolena, čímž rychle zajistí příjemný chlad. “. Podobný účinek může mít také kaše z cibule a soli v kombinaci s ledem.
Obzvláště oblíbenými domácími prostředky jsou také různé oleje, kterými můžete namočit plátěný hadřík a pak jej zabalit kolem kolena. Typické látky, které se zpracovávají na oleje nebo masti, jsou levandule, heřmánek, kostival kořen, tymián, arnika květiny, Třezalku tečkovanou a Spasitelův špic. Většina z nich má protizánětlivé, dekongestivní a bolest- uvolňující účinky.
Aplikace jílu nebo uzdravující zemi může být také nápomocný proti otoku podvrtnutí. Postižení lidé také hlásí, že kolenní zábal je naplněn petržel a tvrdě zbitý vaječný bílek může zmírnit příznaky podvrtnutí. Různé přísady jsou často volně dostupné v lékárnách, takže si každý může vyrobit vlastní oleje.
Domácí léky lze kromě pravidla PECH použít i s čistým svědomím. Pokud však příznaky nezmizí, je důležité poradit se s lékařem. Homeopatie jako alternativní přístup k léčbě a je také vhodný k léčbě podvrtnutí.
Různé léky se ukázaly jako účinné při léčbě podvrtnutí, a proto jsou stále více žádané. Pravděpodobně nejznámější lék je „Arnica". Arnica působí proti klasickým příznakům podvrtnutí, jako jsou bolest, otoky a modřiny.
Dalším lékem z homeopatického pole je „Bryonia“. Používá se pro bolest způsobenou jakýmkoli zraněním měkké tkáně. Bylinný extrakt „Ruta“ je také indikován pro podvrtnutí.
Poslední homeopatický lék, který stojí za zmínku, je „Toxikodendron Rhus“, Který také poskytuje úlevu od příznaků podvrtnutí. Kromě dosud zmíněných léků existuje ještě mnohem více. Pokud máte zájem nebo potřebujete léčbu, měli by ti, kterých se to týká, vyhledat radu od homeopata.
Dávková forma každého léčiva se liší: jsou myslitelné masti, tinktury nebo kuličky a lze je předepsat podle preferencí. Obvaz je elastický obvaz ke stabilizaci kolenního kloubu. Ve spojení s podvrtnutím může být obvaz použit z profylaktických i terapeutických důvodů.
Mnoho sportovců proto často nosí a kolenní obvaz preventivně, protože navíc stabilizuje kloub. Nosení obvazu však může být také označeno jako terapeutické opatření. Přiléhavý obvaz má kompresní a stabilizační funkci, takže je podporován proces hojení po vyvrtnutí. V závislosti na tom, jak je obvaz aplikován, může mít účinek masáže tkáně, což zase zabraňuje napnutí nebo vytvrzení. Pokud je podvrtnutí závažnější, může být nutné nosit podporu i po uplynutí období zotavení. V tomto případě je stabilizace kolenního kloubu velmi důležitá, protože plná funkce a nosnost je zaručena až po 3 měsících.
