Hypercholesterolemie: prevence

Aby se zabránilo hypercholesterolémie s LDL je třeba věnovat pozornost redukci jednotlivce rizikové faktory.

Rizikové faktory chování

• Strava
  • Chronické přejídání
    • Vysoký kalorický příjem
    • Vysoký příjem nasycených mastné kyseliny jakož i cholesterolu a trans mastné kyseliny (10–20 g transmastných kyselin denně; např. Pečivo, hranolky, výrobky rychlého občerstvení, polotovary, smažené potraviny, jako jsou hranolky, snídaňové cereálie s přídavkem tuku, občerstvení, cukrovinky, suché polévky)
    • Vysoká spotřeba cukru
  • Příliš nízký podíl mononenasycených mastných kyselin
  • Příliš nízký podíl polynenasycených mastných kyselin
  • Dieta s nízkým obsahem vlákniny
  • Nedostatek mikroživin (životně důležité látky) - viz Prevence mikroživinami.
• Potěšení z jídla
  • Alkohol (žena:> 20 g / den; muž> 30 g / den).
  • Tabák (kouření)
• Fyzická aktivita
  • Fyzická nečinnost
• Psychosociální situace
  • Nedostatek spánku
  • Stres
• Nadváha (BMI ≥ 25; obezita)? - DYSIS (mezinárodní studie Dyslipidemia) studovala více než 50,000 30 pacientů ve XNUMX zemích. Autoři nenalezli žádnou souvislost mezi body mass index (BMI) a LDL cholesterolu.

Znečištění životního prostředí - intoxikace (otravy).

• Intoxikace kyselina nikotinová (také: niacin).

Faktory prevence (ochranné faktory)

• Vlašské ořechy: 43 g denně zlepšilo a snížilo metabolismus lipidů LDL cholesterolu asi o 5%.