Co je holotropní dýchání?
Termín „holotropní“ je složen z řeckých slov pro „celek“ (holos) a „směřování k něčemu“ (trepein) a zhruba znamená „pohyb směrem k celistvosti“.
Český psychoterapeut Stanislav Grof řekl, že psychedelické drogy, jako je LSD, by mohly být použity k dosažení stavu rozšiřujícího mysl, ve kterém by bylo možné zkoumat a léčit duševní, psychosomatické a psychiatrické poruchy a nemoci. Vzhledem k tomu, že používání LSD bylo ve většině zemí zakázáno, Grof a jeho manželka vyvinuli v 1970. letech holotropní dýchání, aby navodili podobný léčivý stav vědomí.
Holotropní dýchání: Pokyny
Holotropní dýchání se obvykle provádí ve skupinách, přičemž účastníci pracují společně ve dvojicích: Střídají se v roli dýchajícího (který leží na podlaze a dýchá se zavřenýma očima) a facilitátora. Na celou věc mají dohlížet vyškolení „facilitátoři“.
Za zvláště důležité jsou považovány perinatální zkušenosti. Odrážejí prožité těhotenství a průběh porodu. Podle Grofa mohou problémy při porodu vést k psychickým poruchám. Jejich opětovné prožití by mělo vést k vyřešení negativních zkušeností a otisků. Biologický proces porodu je téma, které Grof často používá.
Dýchajícímu je v tomto zvláštním stavu vědomí dovoleno pohybovat se a zaujmout jakoukoli pozici, kterou si přeje, pokud si to přeje. Facilitátor dbá na to, aby si neublížil.
Holotropní dýchání trvá nejméně tři hodiny. Poté je zkušenost sdílena ve skupině nebo zpracována pomocí kreativních technik, jako je malba. Později během dne nebo další den si oba partneři vymění role.
Holotropní dýchání: Rizika
Hyperventilace způsobuje pokles hladiny oxidu uhličitého v krvi. To způsobuje zúžení krevních cév, což může vést k nedostatečnému zásobování kyslíkem. Zároveň se posouvá acidobazická rovnováha těla, což může mimo jiné způsobovat křeče, závratě a mdloby.
Holotropnímu dýchání je třeba se vyhnout také v případech fyzických zranění, nedávných operací a obecně vysilujících nemocí.
Holotropní dýchání: Kritika
Mnoho terapeutů kritizuje, že holotropní dýchání nenahrazuje adekvátní psychoterapeutickou péči. Negativní zážitky při holotropním dýchání mohou zhoršit traumatizaci, poruchy osobnosti a další psychické potíže.
Kromě toho neexistuje žádný specifický výcvik pro jednotlivce, kteří chtějí nabízet holotropní dýchání. Sezení se tak konají bez odborného vedení. V případě neočekávaných komplikací, jako je hyperventilační spazmus, není přítomen lékař.
