Prognóza
Prognóza a namožené lýtko je nesmírně pozitivní. Jde o běžné zranění, které se téměř ve všech případech po přiměřené době zahojí. Ve většině případů není nutné konzultovat lékaře.
Komplikace, které mohou nastat, jsou způsobeny příliš brzkým a především přílišným namáháním po namožené lýtko. Měl by jsi poslouchat své tělo a vezměte si bolest vážně jako varovný signál. Nezhojený namožené lýtko může v nejhorším případě vést k prasknutí svalových vláken v případě předčasného namáhání, případně s poraněním šlachy. Léčba tohoto zranění pak trvá mnohem déle, než trvat několik dní volna a dát lýtku namáhat čas, který potřebuje strečink a gymnastická cvičení po 3–4 dnech mají zrychlující účinek na uzdravení, pokud není pacient přetížen.
profylaxe
Napětí lýtka je zranění, kterému lze konkrétně zabránit jednoduchými metodami, nebo je možné alespoň významně snížit riziko. Jako povinný úkol pro každého sportovce je pečlivý zahřívací program s následným strečink cvičení by měla být dokončena před zvýšením zátěže. To může zabránit namáhání lýtka.
Kromě toho je nutné nosit vhodnou obuv s odpovídajícím odpružením. Některé sportovní obchody nabízejí zdarma běh analýzu za tímto účelem. Při výběru a běh po trase se můžete ujistit, že je povrch rovný a bez mnoha kořenů, protože riziko nesprávného naložení je zde vyšší. Nakonec by měl být rozsah tréninku zvolen tak, abyste nebyli příliš často a příliš dlouho pod maximální zátěží a aby vaše tělo mohlo pravidelně odpočívat kvůli regeneraci.
