Jak mohu zabránit blokování ISG?
Prevence Blokování ISG by měl sestávat ze tří důležitých bodů. Nejprve musí být k dispozici dostatečné svalstvo zad a pánve. Silné svaly mohou zabránit nebo kompenzovat pojivové tkáně problémy a kostní napětí v mnoha částech těla.
Silné svalstvo je snadné na vazy a klouby, zejména v pánvi, která je silně namáhána. Stejně tak by mělo být pravidelně prováděno dostatečné cvičení se zdravým postojem. Dlouhodobé sezení, stání nebo ležení v každodenním životě z dlouhodobého hlediska poškodí mnoho oblastí páteře. Pokud dojde k problémům s páteří, lze provést další relaxační cvičení. Aby se zabránilo akutnímu zablokování ISG, mohou se společné struktury uvolnit a uvolnit určitými polohami a pohyby.
Všechny články v této sérii:
