Následující text ukazuje cviky na kyčelní svaly, které můžete provádět. Je důležité, abyste cvičili pouze v oblasti bez bolesti. Zahřívací cvičení lze provádět po dobu 2–3 minut a nemělo by trvat déle než 10 minut. Silová cvičení opakujte 8–15krát a přiveďte 2–3 série. Můžeš … Cvičení pro artrózu kyčle
Fyzioterapie Je důležité zmínit, že fyzioterapie nemůže zvrátit kyčelní artrózu. Řeč je o symptomatologii kyčelní artrózy. Tyto příznaky jsou sníženy spoluprací s pacientem a specificky jsou ošetřována omezení v každodenním životě. Důležitým cílem ve fyzioterapii při artróze kyčle je úleva od bolesti. Opatření, jako je masáž, snižují… Fyzioterapie | Cvičení pro artrózu kyčle
Úvod Dobře trénovaná koordinace má velký význam v mnoha oblastech každodenního života. Kromě zaměstnání je ve volnočasových aktivitách velmi důležitý také vysoký motorický repertoár pohybu. S rostoucím věkem je to stále důležitější. Někdo, kdo pravidelně dělá koordinační cvičení, si všimne zlepšené síly a vytrvalosti. Naopak nedostatek… Koordinační školení
Cvičení pro děti Mnoho cvičení, která jsou vhodná, pochází z koordinačního tréninku fotbalu. Pro zde uvedené cvičení potřebujete opět pět klobouků, které označují kříž. Vnější klobouky tvoří čtverec, délky stran lze měnit podle schopností sportovce. Uprostřed náměstí… Cvičení pro děti | Koordinační školení
Koordinace ruka-noha-oko Dobrá koordinace ruka-noha-oko hraje důležitou roli zejména v každodenním životě. Proto jsou některá cvičení v této oblasti představena na závěr. Pro dobrou koordinaci ruka-oko, nejprve na levé ruce, pak na pravé ruce, jsou všechny prsty vedeny k palci jednotlivě. Cvičení začíná ukazováčkem. Přes… Koordinace ruka-noha-oko | Koordinační školení
Achillova šlacha je nejsilnější a nejsilnější šlacha v lidském těle. Každý den je vystaven velké zátěži během běhu a dalších aktivit. Achillova šlacha je společným bodem uchycení dvou lýtkových svalů. Patří sem sval gastrocnemius, který má dvě hlavy, a sval soleus. Šlachy… Posilujte Achillovu šlachu
Kinesiotape Killiotape lze také posílit Achillovu šlachu. Toto posílení však nepochází z těla, ale je způsobeno externě. Tato metoda by proto měla být používána pouze dočasně, například pokud existují akutní stížnosti. V případě přetížení může páska mít podpůrný účinek, pokud začnete dělat ... Kinesiotape | Posilujte Achillovu šlachu
Zahřívací program je nedílnou součástí běžeckého tréninku a neměl by být opomíjen ani přerušován. Rozcvička připraví tělo i mysl na nadcházející zátěž, ať už jde o trénink nebo soutěž. Existuje mnoho metod a technik pro zahřívací programy, ale intenzita a doba zahřátí vždy závisí ... Zahřátí před spuštěním
Zahřívání před spuštěním Kdo chce dělat běžeckou jednotku, měl by se předem dostatečně rozcvičit. Při běhu je celé tělo ve stresu a musí být proto dobře rozcvičené. Volný klus, který iniciuje běh, prozatím pouze zahřívá svaly na nohou. Proto byste měli také cvičit… Zahřívání před spuštěním | Zahřátí před spuštěním
Nakonec… Mnoho odborníků zastává názor, že kompletní zahřívací program není pro běžný vytrvalostní běh nezbytný. Pomalý start by stačil k dostatečné přípravě těla na běh. Čím vyšší je však úroveň výkonu, tím důkladněji byste se měli zahřát, jinak nebudete… Nakonec… | Zahřátí před spuštěním
Pokud chcete spojit fitness a pláž, sport plážového volejbalu je ideální volbou. Tento klasický plážový sport má svůj původ v Kalifornii a je olympijskou disciplínou od roku 1996. Žádný jiný sport nespojuje techniku, atletiku, fitness a zábavu, stejně jako plážový volejbal. Založení plážového volejbalu v Německu Současně… Fit Díky plážovému volejbalu
Matky a babičky nám vždy říkaly, že houbová jídla se nemají ohřívat. Je to skutečně pravda? Přečtěte si zde, abyste zjistili, zda byste opravdu neměli ohřívat houby, nebo je to mýtus. Zahřejte houby, ano nebo ne? Ano, jednou zahřát houby je bezpečné. Rada pochází z doby, kdy hygiena… Je v pořádku ohřívat houby?
