Protahování - cvičení 2

Když sedíte, jednu umístíte noha přes druhého. Opatrně stlačte koleno od odpočinku noha a nakloňte horní část těla dopředu. Držte úsek v oblasti hýždí / vně boků po dobu 10 sekund a po krátké přestávce cvičení opakujte. Pokračujte dalším cvičením.