Rizika stravy s dietou se otřásají
If jo-jo efekt lze klasifikovat jako riziko nebo nebezpečí, mělo by to být uvedeno zde. Mezi další rizika patří - zřídka, ale nepravděpodobně - vývoj poruchy příjmu potravy. Pokud narušený vztah k jídlu v strava je zachována, může se etablovat jako trvalé onemocnění, které v nejhorším případě může skončit anorexie postižené osoby. Samozřejmě, že alergická reakce na komponentu strava Může se také objevit třepací prášek, stejně jako výskyt symptomů nedostatku, pokud dojde k trvalé změně stravy s třesením.
Jak se mohu při této dietě vyhnout yoyo efektu?
Jedním ze způsobů, jak potlačit yoyo efekt, je nasadit koně na uzdu zezadu. I když se to nedoporučuje, výrazné snížení kalorií na začátku, od kterého se postupně vrátíte ke svým obvyklým stravovacím návykům, by působilo proti jojo efektu. Další možností by mohlo být začlenění jednotlivých tzv. Cheat days v průběhu strava. Nejenže udržují motivaci ve stravě, ale také zajišťují, že se tělo nedokáže úplně přizpůsobit sníženému příjmu kalorií a stále vychází z původního kalorického požadavku jako „zásady“. I když toto chování také zajišťuje, že strava postupuje pomaleji, je to jeden způsob, jak potlačit yoyo efekt.
Jaké jsou náklady?
Cena se liší podle výrobce dietní koktejl produkty. Chcete-li odkázat na dva značkové produkty shora: Plechovka Almased nebo Double Srdce stojí asi 15 Euro. Protože taková plechovka obsahuje 10 porcí - za předpokladu, že budete postupovat podle doporučení výrobce k přípravě - cena za porci je přibližně 1.50 €.
Kromě toho by měla být do třepacího prášku přidána malá množství vysoce kvalitního rostlinného oleje. Pokud k tomu přidáte, cena za porci se zvýší na maximálně 1,60 EUR. Cena produktů drogerií DM nebo Rossmann je naopak přibližně 7 EUR.
Zatímco Rossmannova nádoba obsahuje 14 porcí, DM také obsahuje pouze 10 porcí. Vzhledem k tomu, že Rossmannův koktejl má být připraven s sójovým nápojem namísto vody, vede to k vyšším nákladům, které nahradí další porce. Pokud spočítáte náklady na porci, bude výsledek asi 70-80 centů na porci. V závislosti na značce, kterou chce spotřebitel použít, mohou být náklady na jídlo ještě vyšší.
