„Sbírejte jablka“ Postavte se prsty na bocích. V této poloze střídavě natáhněte jednu ruku nahoru do vzduchu, pokud je to možné, jako byste sbírali jablka ze stromu. Vaše podpatky se mohou pohybovat směrem k zemi, aniž byste se jich dotýkali. Po 15-20 sekundách si udělejte krátkou přestávku. Pokračujte dalším cvičením
