Je třeba zabránit pečlivé ochraně před sluncem rakovina kůže a předčasné stárnutí kůže. Který sluneční ochranný faktor co potřebujete, závisí mimo jiné na vašem kůže typ, doba vlastní ochrany pokožky, délka opalování a intenzita slunce. Zde se podrobně informujte o tématu ochrany před sluncem a zjistěte, kterým tipům a trikům můžete bezpečně zabránit úžeh.
Opalovací krém a sluneční mléko
Výběr různých produktů na ochranu před sluncem je v dnešní době obrovský: krémopalovací krém nebo spíše gel nebo sprej? Sledovat zde není vždy snadné. Obecně je na vás, jakou formu „krém„Chtěli byste použít. Koneckonců, každý produkt má své vlastní výhody a nevýhody:
- Gel: Obsahuje málo tuku, a proto je vhodný pro lidi s akné, stejně jako pro sportovce.
- Mléko: Vyživuje kůže zvláště dobře, zvláště pokud antioxidant vitamín E. je zahrnuto.
- Sprej: Dobře se roztírá na kůžepři stříkání však může dojít ke ztrátě krému.
- Krém: Poskytuje obzvláště účinnou ochranu díky vysokému obsahu tuku, díky kterému mohou být účinné látky lépe vázány.
Nezáleží na tom, který produkt si vyberete, při nákupu se ujistěte, že krém chrání před UV-A a UV-B paprsky. Toto je pravidlo v Německu, ale pohled na obal stále nemůže ublížit. Obecně by ochranný faktor UV-A měl být alespoň jednou třetinou ochranného faktoru UV-B.
Správný krém je důležitý
K tomu, aby krém k zajištění úplné ochrany použijte dostatek krému. K ochraně celého těla je zapotřebí asi 30 mililitrů opalovacího krému - ekvivalent asi tří lžící. Krém rovnoměrně rozetřete po pokožce, jinak se ochranný účinek sníží. Malá nápověda: rozdělte tělo na následujících 13 částí a na každou část použijte opalovací krém o délce dvou prstů:
- Obličej a krk
- Dà © colletà ©
- Pravá ruka
- Levá ruka
- Horní záda
- Dolní části zad
- Břicho
- Pravé stehno
- Levé stehno
- Pravá dolní část nohy
- Levá dolní část nohy
- Pravé chodidlo
- Levé chodidlo
Zvláštní pozornost věnujte takzvaným slunečním terasám, jako jsou uši, nos nebo horní část chodidla.
Doba vlastní ochrany pokožky
Který sluneční ochranný faktor musíte použít, závisí do značné míry na době vlastní ochrany pokožky. To je mezi 10 a 30 minutami, v závislosti na typu pokožky. Během této doby je pokožka chráněna před UV záření i bez opalovacího krému. Jak vysoká je vlastní ochrana pokožky, závisí na tloušťce rohovkové vrstvy (lehká kalorií) a stupni opálení kůže (pigmentace). UV světlo může trochu zvýšit vlastní ochranu pokožky: Jmenovitě se postupem času zvyšuje tloušťka rohovkové vrstvy a pigmentace. Výsledkem je, že dopadající UV paprsky jsou lépe filtrovány a pokožka je lépe chráněna.
Opalovací krém prodlužuje dobu vlastní ochrany
Použití opalovacího krému může prodloužit dobu vlastní ochrany pokožky. Čím vyšší je sluneční ochranný faktor, čím déle trvá ochranný účinek. Maximální dobu, po kterou můžete zůstat na slunci, zjistíte vynásobením doby vlastní ochrany pokožky použitým slunečním faktorem. Pro jistotu byste však měli na slunci strávit jen dvě třetiny vypočítaného času. Dobu vlastní ochrany nelze prodloužit opětovným použitím krémů na opalování. Dobu vlastní ochrany lze prodloužit pouze jednou. Jakmile dosáhnete maximálního času, měli byste se ve stejný den zdržet dalšího opalování. Opětovným použitím opalovacího krému nelze zvýšit ani sluneční ochranný faktor, ani dobu vlastní ochrany pokožky. Stále však má smysl znovu použít krém, protože voda a pot způsobují, že část opalovacího krému a tím i ochranný účinek se časem ztrácejí.
Sluneční ochrana vlasů
Nejen naše kůže, ale také naše vlasy trpí příliš mnoho UV záření. Zejména v kombinaci se solí voda or chlór, často se stává, že vlasy se stává chlupatým a křehkým. Aby se tomu zabránilo, speciální UV produkty pro vlasy jsou doporučeny. Například existují spreje, které obsahují speciální UV filtr. Často obsahují další výživné účinné látky, díky nimž jsou vlasy opět vláčné.
Chraňte alergickou pokožku před sluncem
Pokud máte citlivou pokožku nebo jste náchylní k alergiím, měli byste si pečlivě vybírat opalovací krém. Nejlepší je sáhnout po produktech bez emulgátory a bez konzervanty. Nejprve také pečlivě otestujte opalovací krém na malé ploše pokožky. Poté počkejte alespoň 24 hodin, abyste zjistili, zda má vaše kůže alergická reakce. Pokud si nejste jisti, který produkt je pro vás vhodný, je nejlepší vyhledat radu v lékárně.
Zabraňte stárnutí pokožky a rakovině kůže
Pečlivá ochrana před sluncem je důležitá, aby se zabránilo předčasnému stárnutí kůže a rakovina kůže. Pro jednu věc UV záření ze slunce může způsobit změny v pojivové tkáně. To může vést ke zvýšení vrásek v průběhu času. Na druhé straně UV záření může také změnit DNA kožních buněk. Takové poškození genetického materiálu lze částečně napravit vlastními opravnými mechanismy těla. Tyto mechanismy však nejsou vždy úspěšné. Zejména v případě velmi rozsáhlého nebo opakovaného poškození je to možné vést k trvalým změnám v genetickém materiálu kožních buněk. Přesčas, rakovina kůže se pak mohou vyvinout z takových mutovaných buněk.
