Speciální funkce
V dospívání by měl být pro podporu dobrého vývoje těla trénován jiný obsah. Kromě tréninku s odrazem by mělo být hlavním zaměřením posilování přídržných svalů. Dospívající se učí manipulovat s váhami a rozvíjí cit pro různé zátěže.
Projekt kardiovaskulární systém značně těží z silový trénink v dospívání. Hladina tuku v krev lze zlepšit a přispět ke zdravému životnímu stylu. Koordinace trénink, síla vytrvalost trénink a trénink budování svalů završuje tréninkový profil pro dospívající.
Pro teenagery a děti je nesmírně důležité bavit se svým sportem. Zábava a motivace jsou základními předpoklady silový trénink pro dospívající. Jinak jsou cvičení prováděna apaticky a nedbale.
Úspěch je výrazně nižší a vede jako začarovaná spirála k ještě nižší sebemotivaci. Obecně lze říci, že začátek tréninku v dospívání nebo pubertě je dobrý způsob, jak začít silový trénink. V této fázi života tělo produkuje více hormonů, které jsou zodpovědné za růst svalů. V tuto chvíli tělo velmi dobře reaguje na nastavené tréninkové podněty.
Význam
Posilování v dospívání získalo v posledních letech na významu ve společnosti a ve vědecké oblasti. Bylo odstraněno mnoho předsudků a nové studie ukázaly, že silový trénink pro mladé lidi může být prospěšný, pokud budou dodrženy určité základní podmínky. Ochrana před zraněním a dlouhodobým poškozením hraje snad nejdůležitější roli.
Na začátku by proto měl být vždy konzultován zkušený nadřízený, který je obeznámen s cvičením a stresem a námahou, které na dospívající působí. Posilovací trénink v dospívání by měl být obecně vždy vnímán jako doplňková aktivita a ne jako centrum života. Trénink budování svalů by měl probíhat v přísném souladu s úrovní stresu, která platí pro mladé lidi.Kulturistika je třeba se v této fázi života vyhnout, dokud se mezery v růstu nezatíží.
