Sport s nachlazením: Je to možné? Při nachlazení napadly viry nachlazení sliznice horních cest dýchacích. Váš imunitní systém zahájí boj s vetřelci, což oslabí vaše tělo. Proto se při nachlazení obvykle cítíte neteční nebo unavení. Sport je také výzvou pro tělo –… Cvičení s nachlazením?
Naše hýžďové svaly/pom svaly jsou tvořeny několika svaly. Musculus gluteus maximus, po našich čelistních svalech jeden z nejsilnějších svalů v těle, a menší a střední sval gluteus (musculus glutesus medius a minimus) pohybují našimi boky a stabilizují naši pánev a boky ve stoje. Důležitý sval, který patří… Cvičení na dno
Dno Naše hýžďové svaly jsou zodpovědné za protažení boků, což je pohyb, který v každodenním životě téměř nikdy neprovádíme. Dlouhým sezením a předkloněním se naše kyčelní flexory zkracují a naše bederní prodlužovače se stávají nedostatečnými, tj. Příliš slabými. Abdukci nohy provádějí také hýžďové svaly,… Dno | Cvičení na dno
Shrnutí Naše hýždě se skládají z velmi silných svalů, které kromě přirozených tukových zásob na hýždích určují tvar našeho dna. Kvůli dlouhému sezení v každodenním životě a nedostatku pohybu nejsou naše hýžďové svaly dostatečně vyzývavé, a tak se časem zhoršují. Toto není jen… Shrnutí | Cvičení na dno
Úvod Silový trénink v dospívání je často diskutované téma s mnoha obavami. Známé obavy jsou, že silový trénink je nebezpečný a poškozuje vývoj dítěte. Mladí lidé ještě nejsou schopni provádět mnoho cvičení a mnoho dětí vůbec nechce posilovat. Z vědecké stránky existovaly… Posilování v mládeži
Metody tréninku Silový trénink na vybavení již dlouhou dobu nemá dobrou pověst, když se používá u mladých sportovců. Pokud člověk dbá na správné nastavení úhlů a závaží kloubu, může cvičit na stroji bez zaváhání. Přesné dávkování je při strojním školení především zaručeno. Kromě toho… Metody školení | Posilování v mládeži
Zvláštní rysy V dospívání by měl být trénován různý obsah na podporu dobrého vývoje těla. Kromě odrazového tréninku by mělo být hlavním zaměřením posilování zádržných svalů. Dospívající se učí zacházet se závažími a rozvíjí cit pro různé zátěže. Kardiovaskulární systém má značný prospěch ze silového tréninku v… Speciální funkce | Posilování v mládeži
