Hip Pain
Pokud hledáte příčinu svého kyčle bolest nebo nevíte přesně, co je příčinou bolesti kyčle, nechte se vést naší diagnostikou bolesti kyčle a dosáhněte nejpravděpodobnější diagnózy. Není to tak dávno, co bylo spíše odmítnuto, nebo alespoň bylo kontroverzní sportovat v případě existujícího kyčle artróza. Po diagnóze osteoartrózy byl pacientům lékařem všeobecně zakázán sport.
Mezitím se však nyní věří, že speciální sportovní a posilovací program může mít pozitivní vliv na bolest a průběh kyčelní kloub artróza a proto se velmi doporučuje postiženým. Existují různé studie, které dokazují, že cvičení je považováno za nejlepší léčbu osteoartrózy nebo dokonce po použití a kyčelní protéza. To samozřejmě neplatí pro všechny sporty a cvičení, proto je nejlepší vypracovat individuální plán s lékařem nebo fyzioterapeutem.
V každém případě je třeba se vyvarovat přetížení oslabeného kloubu. Z tohoto důvodu cvičte na kyčli artróza se obvykle provádí ve fázích. Nejprve by měla dojít k pasivní mobilizaci kloubu, při které se pohybují svaly, ale samotný pacient není vystaven žádnému úsilí.
Poté lze uplatnit aktivní opatření, ale ta by měla být zpočátku prováděna za úlevy. Například cvičení, ve kterých noha je umístěn v závěsech, aby se ztratila část jeho hmotnosti, používá se pro tento účel. Další možností je provádět na začátku pohyby ve vodě.
Vztlak uvolňuje svaly a když je voda teplá, může to také přispět relaxace a bolest úleva. Navíc, zejména v této rané fázi léčby, strečink svaly jsou nesmírně důležité. Doprovázející kyčelní kloub artróza, několik svalů zapojených do kyčelního kloubu je obvykle zkráceno a přispívá tak ke klinickému obrazu a omezenému pohybu.
Nejčastěji postižené svaly jsou ty, které způsobují flexi a šíření noha a vnější rotace z kyčelní kloub. K jejich protažení je možné několik cviků. Obzvláště populární je cvičení, při kterém pacient leží na zádech na lavičce, přes kterou může nechat postiženého noha viset.
Druhá noha se poté pomocí rukou přitáhne k tělu. Tím se napnou svaly flexoru v kyčli. Další cíl sportu v artróza kyčle je obnovit původní sílu kloubu budováním svalů.
V této fázi pasivní pohybová terapie a strečink terapie se stává méně důležitou a pacient je veden k aktivnímu tréninku budování svalů. Tento trénink / sport lze provádět na speciálním vybavení (které najdete u fyzioterapeuta, ale také v fitness ateliéry) nebo například pomocí terapeutické pásky. Kromě svalů kyčle je třeba posílit také svaly trupu, protože na ně mohou mít vliv i posturální vady, kterým se při artróze kyčelního kloubu obvykle nelze vyhnout.
Především, koordinace Hlavním zaměřením tohoto tréninku by mělo být soustředění různých svalových skupin, aby bylo možné v každodenních činnostech znovu získat bezproblémový a bezbolestný pohyb. V zásadě jsou kyčelní sporty užitečné pro lidi všech věkových skupin a ve všech fázích kyčle artritida. Kromě zjevných účinků, jako je posílení svalů a zmírnění bolesti, také slouží ke snížení rizika zranění a získání větší jistoty při stání a chůzi.
Kromě toho se takové vzdělávací programy často konají ve skupinách, což má také tu výhodu, že si postižení mohou navzájem vyměňovat informace a často si dokonce užívat svou terapii. Nepříznivé jsou nejen příliš velké namáhání, ale také nezvyklé kmeny, které se mohou vyskytnout při sportu, jako je lezení, dlouhodobé kmeny, jako je jogging, nebo velmi jednostranné druhy sportu, které se někdy vyskytují při squashi, tenis nebo podobné sporty. Těmto druhům stresu je třeba se pokud možno vyhnout.
Nejen, že nedostatek sportovní aktivity má negativní dopad na průběh již existující artróza kyčleTi, kteří pravidelně cvičí, také snižují pravděpodobnost vzniku tohoto klinického obrazu od samého počátku. Primární artróza (která se na rozdíl od sekundární artrózy vyvíjí bez přesně identifikovatelné příčiny) je často výsledkem nerovnováhy mezi zátěží a únosností kyčelního kloubu. Tato nerovnováha je často způsobena skutečností, že pacientem je nadváha: To vede ke zvýšenému namáhání kloubu a zároveň kvůli nedostatku cvičení často chybí odpovídající svalstvo, které by adekvátně působilo proti tomuto zvýšenému stresu.
