Tělesnými tekutinami se obecně rozumí voda, která se nachází v různých částech a částech lidského těla a která je v závislosti na této části opatřena dalšími látkami v něm rozpuštěnými, například produkty vylučování nebo elektrolyty. Rozlišuje se mezi tělesnými tekutinami, které cirkulují v různých tělesných obvodech, jako je např krev or žluča ty, které se nacházejí v různých oblastech tělních dutin, jako je komorová voda v oku nebo žaludeční kyselina. Posledně uvedené tekutiny také podléhají určité cirkulaci prostřednictvím spotřeby a nové formace.
Podíváme-li se na distribuci tělních tekutin o jeden krok menší na buněčné úrovni, rozlišujeme mezi tekutinami, které jsou uvnitř buněk (intracelulární), které tvoří orgány a tělesné struktury, a tekutinami mimo buňky (extracelulární). Nejedná se o pevný systém a v závislosti na aktuální situaci a potřebách může dojít k výkyvům, tj. Voda může vždy vytékat ven a do buňky. Tento proces se nazývá difúze. Tyto systémy jsou regulovány určitými hormonů, mimo jiné. V následujících částech jsou stručně představeny nejdůležitější tělesné tekutiny s jejich příslušnými hlavními funkcemi.
Množství, distribuce, ztráta, absorpce
Lidské tělo obecně sestává z přibližně 55–65% vody, která, jak již bylo zmíněno, je distribuována po celém těle. V tomto procentu však existují mírné rozdíly, které se například v průběhu života snižují. Děti proto mají vyšší procento než dospělí.
Ženy mají o 5–10% méně vody v těle než muži. 2/3 vody v těle je uvnitř buněk, 1/3 je mimo ně. Lidské tělo ztrácí v průměru 2.5 l vody denně pocením a vylučováním, jako je moč a stolice.
Pravidlem je, že 30 ml vody na kilogram tělesné hmotnosti by se mělo do těla vrátit pitím každý den. Tento požadavek se však zvyšuje, pokud se při sportu nebo při vysokých teplotách nadměrně potíte. Během hodinové sportovní aktivity se tento požadavek zvýší o půl litru. Pokud je v těle příliš málo tekutin, mluvíme o dehydratace, a pokud je příliš mnoho tekutin, mluvíme o hyperhydrataci.
