Menstruační bolest (dysmenorea): terapie

Obecná opatření

Nutriční poradenství založené na nutriční analýze
Nutriční doporučení podle smíšeného strava s přihlédnutím k dané nemoci. To mimo jiné znamená:
- Denně celkem 5 porcí čerstvé zeleniny a ovoce (≥ 400 g; 3 porce zeleniny a 2 porce ovoce).
- Jednou nebo dvakrát týdně čerstvé mořské ryby, tj. Tučné mořské ryby (omega-3 mastné kyseliny) jako losos, sledě, makrela.
- S vysokým obsahem vlákniny strava (celozrnné výrobky).
Výběr vhodné potraviny na základě nutriční analýzy
Viz také v části „Terapie s mikroživinami (životně důležitými látkami) “- je-li to nutné, použijte vhodnou dietu doplněk.
Podrobné informace o nutriční medicína dostanete od nás.

Vytrvalost trénink (kardio trénink).
Izometrické cvičení ke snížení bolest u primární dysmenorey.
Příprava a fitness or plán školení s vhodnými sportovními disciplínami na základě lékařské prohlídky (zdraví zkontrolujte nebo kontrola sportovce).
Podrobné informace o sportovní medicíně, které od nás obdržíte.

U méně závažných průběhů dysmenorey lze provádět pokusy o snížení bolest s místní aplikací tepla nebo lehké gymnastiky.
masáž ke snížení bolest u primární dysmenorey.

V těžkých kurzech a dlouhých obdobích utrpení psychoterapie může být také nutné.
Podrobné informace o psychosomatika (Včetně zvládání stresu) lze získat od nás.

Akupunktura - Intenzita a trvání bolesti byly významně sníženy; typ akupunktury (ruční nebo elektrická) byl irelevantní.