Dvě z pěti žen zažily ve svém životě sexuální nebo fyzické násilí. Každá čtvrtá žena je týrána svým partnerem. Ale: protiobrana je užitečná, což dokazují americké i německé studie. Tímto způsobem lze úspěšně odrazit až 80 procent útoků. Není tedy divu, že stále více žen a dětí se účastní kurzů sebeobrany nebo asertivity.
Velká nabídka kurzů sebeobrany
Pokud hledáte kurzy sebeobrany, získáte nezvládnutelnou nabídku bojových umění, například:
- Kurzy karate
- Kurzy juda
- Wendo
- taekwondo
- Kickboxing
- Volný boj
- Kung Fu
Každé z těchto bojových umění může něčím přispět k tomu, že někdo, kdo trénuje pravidelně, se také cítí bezpečněji tváří v tvář útokům. Obzvláště účinná forma sebeobrany však slibuje WingTsun, techniku, která primárně využívá jednu rychlou formu obrany, „Blitz Defense“.
Blitz Defense: WingTsun
WingTsun, německy „Schöner Frühling“, byl pravděpodobně vyvinut před 250 lety z čínského bojového umění Kung Fu stejnojmennou buddhistickou jeptiškou, aby se mohl bránit proti mužským útočníkům.
Blitz Defense byl vyvinut z WingTsun: jako speciální forma obrany. Pohyby jsou většinou krátké a rovné nebo implicitní spirála. Typickým prvkem některých stylů Wing Chun je úder řetězovou pěstí, přičemž procvičený bojovník Wing Chun provádí 9 až 13 úderů za sekundu.
Umělecky vypadající techniky jako kopy do hlava nebo neexistují komplikovaná otočení. Plynulé pohyby a náhlá rychlost splývají v systematickém a koordinovaném sledu pohybů a vytvářejí novou výkonnou jednotku. Běžným tréninkovým nástrojem je dřevěná figurína s několika, jedním až třemi „pažemi“, na kterých je razicí síla, koordinace, lze trénovat přesnost a rychlost.
Útok jako obrana
Naučit se techniku však trvá dobrých šest měsíců. Pak je žena připravena neutralizovat sílu oponenta uplatněním principů úhlu a rotace a použít ji proti němu. Zatímco je úder odrazen, dojde k útoku ve stejnou chvíli - protože: Útok je obrana. V rolích ženy zostří své vnímání a spojí techniky WingTsun s prostředky řešení konfliktů.
Říká se, že systematické studium WingTsun zvyšuje fyzickou a duševní flexibilitu a podporuje schopnost vnímání. Způsob, jakým se tam doplňují cílené relaxace a koncentrace techniky, stejně jako dechová cvičení které doplňují palivo do těla.
Dodání sebevědomí dětem
V příslušných kurzech pro děti se pozornost nezaměřuje na úder, ale na posílení osobnosti. U dětí se probouzí a rozšiřuje sebevědomí a sebevědomí.
Koneckonců, děti, které jsou sebevědomé a sebevědomé, jsou stěží někdy obtěžovány nebo drženy proti jejich vůli. Cílem kurzů asertivity je také zostřit vnímání konfliktů, které děti vyvstávají, a ukázat jim pravidla chování v obtížných situacích.
Naučit se říkat „ne“
I když se děti naučily účinné obranné postoje a techniky tvrdých úderů, měly by se vždy snažit vyhnout se používání bojových technik, kde je to možné. To zahrnuje studium „říci ne.“ Děti by měly rozpoznat, co nechtějí, a jak to jasně vyjádřit ostatním. Předpokladem je brát vážně své vlastní pocity a uvědomovat si hranice.
Nově získané sebevědomí v kurzech zajišťuje, že nebudou vysílány žádné signály obětí, a že je tedy mnohem méně pravděpodobné, že za oběti budou vybrány ženy nebo děti.
