Nežádoucí účinky
Vážný vedlejší účinek diety bez sacharidy je omezený výkon. Kvůli nedostatku sacharidy, tělo získává většinu své energie z přeměny tuků na takzvaná ketolátky, které jsou méně účinné a mají nižší energetickou hustotu než sacharidy. To znamená, že můžete hrát pouze v omezeném rozsahu.
Tento účinek může být zvláště škodlivý při sportu nebo v práci. a bolesti hlavy. Kromě toho bez sacharidů strava bombarduje tělo mnoha nasycenými a nenasycenými tuky.
Zejména vysoký podíl nasycených tuků je méně vhodný pro krev hodnoty lipidů. Pokud strava je sledován po dlouhou dobu, vysoký příjem tuků může mít na náš škodlivý účinek zdraví. Jelikož v jídelníčku je méně zeleniny a ovoce, než je doporučeno, je sporné, zda je tělu dodáváno dostatek minerálů, živin, stopových prvků a vitamíny.
To může vést k příznakům vážného nedostatku po delší dobu. Po delší dobu a strava bez sacharidy může zatěžovat ledviny, protože hodně vápník se vylučuje tímto. Riziko osteoporóza a ledvina kameny se zvyšují, pokud je dieta dodržována měsíce.
Bezsacharidová strava je velmi radikální formou výživy, kterou by měl lékař zkontrolovat, pokud má pokračovat déle, tj. Několik měsíců. Pokud je strava dlouhodobě nekontrolovaná, mohou být ledviny extrémně namáhány, ledvina mohou nastat kameny a dokonce i selhání ledvin. Pokud elektrolyty nejsou v vyvážit, riziko osteoporóza výrazně zvyšuje. Vysoký příjem tuků v této stravě vede ke zvýšení krev hladiny lipidů, které jsou pro krev nebezpečné plavidla po dlouhou dobu. Dieta není vhodná pro lidi, kteří hodně sportují, protože čistě spalování tuků nezanechává dostatek síly na trénink.
