Jaké alternativy existují?
Strava bez sacharidy je velmi přísná forma výživy, která není vhodná pro každého z důvodu vynechání sacharidů. Pokud chcete zhubnout po delší dobu, může být užitečné vyzkoušet low-carb strava místo toho je také snazší začlenit se do vašeho každodenního života a je více kompatibilní se sportem. Příkladem toho jsou Atkinsova dieta, metoda Logi a Glyxova dieta.
Všechny tyto stravy vyžadují nízký obsah sacharidů a vysoký obsah bílkovin strava. Další způsob, jak rychle zhubnout bez sacharidy je Strunzova strava. Procento tuku v těchto dietách je však nižší než v strava bez sacharidů.
Tyto mírnější diety mohou z dlouhodobého hlediska pomoci změnit stravu na zdravý a vyvážený životní styl a nakonec udržet požadovanou váhu. Jelikož tyto diety jsou účinnější při dosahování fyzické aktivity, mohou také zvýšit metabolismus a dostat tělo do formy. Pokud chcete rychleji zhubnout, můžete zkusit také radikální mono diety, jako je havarijní strava, ovoce nebo zeleninová strava nebo formové diety s protein třese. Zde je třeba se zabývat po ukončení Diät, nicméně větší nebezpečí s efektem Jojo znovu.
Náklady na stravu bez sacharidů
A strava bez sacharidů je strava bohatá na tuky a bílkoviny. To znamená, že se používá hodně masa a ryb, stejně jako cenné oleje, které jsou relativně drahé. S touto dietou se člověk obejde bez hotových výrobků a za čerstvé produkty zaplatí relativně více peněz. Obecně platí, že zdravá strava stojí za to utratit více peněz za čerstvé a vysoce kvalitní výrobky. Ve srovnání s jinými diety platí strava bez sacharidů je o něco dražší kvůli spotřebě masa a ryb. Výdaje na jídlo se však u této stravy individuálně liší, protože například ne každý každý den konzumuje čerstvé plody moře.
