Latinsky: M. adductor magnus
- Na přehled stehenního svalstva
- K přehledu muskulatury
Ten velký stehno adduktor (Musculus adductor magnus) je největší a nejsilnější a nejhlubší sval ze všech adduktory v stehno. Ostatní adduktory stehna:
- Hřeben svalů (M. pectineus)
- Dlouhý femorální adduktor (M. adductor longus)
- Krátký femorální adduktor (M. adductor brevis)
- Štíhlý sval (M. gracilis)
Přístup, původ, inervace
Základ: Původ: ischiální tuberosita (Tuber ischiadicum) Inervace: N. obturatorius a N. tibialis
- Mediální ret kostnatých třísel femuru (labium mediale z linea aspera)
- Vnitřní okraj stehenní kloubní chrupavky (Epicondylus medialis femoris)
Velký femorální adduktorový sval (Musculus adductor magnus) přebírá většinu addukce v kyčelní kloub. Proto je tento sval speciálně trénován, zejména při budování svalů a bodybuilding. Velký vytahovač stehen je cvičen v posilování pomocí následujícího cvičení:
- Přívodní stroj
Následující strečink Na tyto svaly se vztahují cviky: Existuje několik možností, jak protáhnout vnitřní stranu stehno cíleně.
Sportovec stojí asi dvakrát až třikrát širší od ramen, s končetinami nohou směřujícími dopředu. Tělesná hmotnost je posunuta na jednu stranu, takže stehno strany, která má být natažena, je přibližně natažené. Horní část těla by měla být udržována ve svislé poloze.
Druhá varianta se provádí vsedě. Podešve nohou se navzájem dotýkají, zatímco kolena se pohybují směrem k podlaze.
- Hřeben svalů (M. pectineus)
- Dlouhý femorální adduktor (M. adductor longus)
- Krátký femorální adduktor (M. adductor brevis)
- Velký extraktor stehen (M. adductor magnus)
- Štíhlý sval (M. gracilis)
funkce
Funkce velkého stahováku stehen (Musculus adductor magnus) se skládá z addukce (boční přístup k tělu) v kyčelní kloub.
