Příklady cvičení představují seznam různých variačních možností trenéra Galileo. Nejsou přizpůsobeny konkrétnímu cíli nebo klinickému obrazu a lze je měnit podle tréninkových parametrů. Výchozí poloha: Postavte se napříč na desku, kolena ohnutá, pokud možno volně stojte bez kontaktu s úchyty, pánevní dno a břišní svaly napnutá, páteř narovnána Cvičení: Pociťte vibrace Výchozí poloha: Postavte se napříč na desku, kolena ohnutá, pokud možno volně stojte bez kontaktu s úchyty, pánevní dno a břišní svaly napnuté, páteř narovnána Cvičení: Vyzkoušejte různé polohy ohýbání kolen Výchozí pozice: Postavte se napříč na desku, kolena ohnutá, pokud možno volně stojte bez kontaktu s úchopy, napnuté pánevní dno a břišní svaly, napnutá páteř, Cvičení: vyzkoušejte různé chodidla vzdálenosti, cítit vibrace Výchozí poloha Postavte se napříč na desku, kolena ohnutá, pokud možno volně stojte bez kontaktu s úchyty, napnuté pánevní dno a břišní svaly, napjatá páteř, cvičení: Dřepy během vibrací věnujte pozornost poloze kolena (bez klepání), v kolenním ohybu cca.
Výchozí poloha: Postavte se napříč na desku, ohněte kolena, volně stojte, pokud je to možné, bez kontaktu s úchyty, pánevní dno a břišní svaly napjatý, páteř narovnaná, cvik: Výchozí poloha: stojte napříč na dlani, kolena ohnutá, stojte pokud možno volně bez kontaktu s úchopy, napnuté pánevní dno a břišní svaly, páteř narovnaná, Cvičení: střídavě stojte s jednou noha nahoru, ne déle než 30 s. na jedné noze Výchozí pozice: výpad na talíři, jedna noha na podlaze, páteř narovnaná Cvičení: mírný ohyb kolena na přední noze Výchozí poloha: boční výpad na desce Cvičení: mírný ohyb kolena na volné noze (noha, která je na desce) Výchozí poloha Postavte se před přístroj Cvičení: krok nahoru, krok dolů, (lezení po schodech na desku a dolů) Výchozí poloha: klečí na podložce před Galileo, paže jsou podepřeny na desce, váha je na pažích Cvičení: lehké tlaky během vibrací, spodní nohy jsou zvednuty v procesu Výchozí poloha opěradla zadního paže na vibrační deska Cvičení: horní paže jsou ohnuté a znovu natažené, aniž by došlo k přetažení lokte klouby, opakujte několikrát Výchozí poloha: poloha na zádech na podložce před zařízením, nohy stojí na vibrační deska Cvičení Svaly hýždí, břicha a pánevního dna jsou napnuté, pánev se zvedne až do polohy ramen Výchozí poloha: Poloha vleže na podložce před strojem, nohy na vibrační desce Cvičení: Během vibrací se zvedne jedna noha a natažená dopředu, noha se zvedá každých 3-5 sekund. Cvičení: během vibrace, jeden noha se zvedne a natáhne dopředu, noha se mění každých 3-5 sekund.
Cvičení: nohy jsou zvednuty pod úhlem a drženy po dobu cca. 10 s., Poté nohy položte na podlahu relaxace, opakujte několikrát Výchozí poloha: postavte se vzpřímeně, mírně pokrčte kolena, krk napnuté dlouhé svaly břicha a pánevního dna, jedna činka v každé ruce Cvičení: paže jsou roztaženy od sebe, horní část těla je pomalu otočena na jednu stranu, drží se tam asi 10 sekund, poté přepněte na druhou stranu Výchozí poloha: sedněte si na židli před vibrační deskou, nohy na desku Cvičení: relaxace
