Co dělá jezdecké kalhoty
Jezdecké kalhoty jsou definovány jako zvýšené ukládání tuku v oblasti kolem hýždí a na vnější straně stehno. Kvůli jistým hormonů a jiný pojivové tkáně jezdecké kalhoty jsou typickým nežádoucím problémem žen. kromě hormonů, vývoj jezdeckých kalhot je možné geneticky určit.
U jezdeckých kalhot je patrné, že většinou horní část těla a zbytek končetin jsou výrazně štíhlejší než popsaná oblast, což naznačuje poruchu distribuce tuku. Vzhledem k převážně genetické predispozici nelze jazdeckým kalhotám zabránit, ale pomocí určitých posilovacích cviků a vyhýbání se přibývání na váze lze rozsah udržovat na co nejnižší úrovni. Protože tuk se ukládá hlavně v stehno oblast, rozsah kalhoty bude výrazně nezdravý strava a obecný přírůstek hmotnosti. Pokud existuje další bolest v postižené oblasti se doporučuje návštěva lékaře, protože by se mohlo jednat o případ lipedému.
Kvůli chudším pojivové tkáně struktura, celulitida se často objevuje kromě zvýšeného ukládání tuku v jezdeckých kalhotách. Tomu se také říká pomerančová kůže, protože pokožka má v odpovídající oblasti důlky, například pomeranč. Lymfy jsou podezření na usazeniny v podkoží, takže Kolagen struktury viditelné.
Aby bylo možné účinně bojovat celulitida a jezdecké kalhoty, manuální lymfy odvodnění je užitečné kromě sportu. Při této terapii je zadržování vody stimulováno k odstraňování pomocí určitých pohybů rukou, což následně vede ke zmenšení objemu. Kromě toho některé krémy, štětce a masáž techniky mohou mít také pozitivní účinek.
Zhubnout / Tvar
Jak již bylo zmíněno výše, jezdecké kalhoty obecně nejsou problémem extrému nadváha, ale spíše genetické. Často můžete vidět velmi ploché břicho a širší oblast pánve. Postižení se snaží ztratit tuk na bocích extrémní dietou, ale to nepomůže kvůli poruše distribuce tuku.
Pravidelné cvičení a správná cvičení (viz výše) však mohou obvod zmenšit. V případě obecné nadváha, vhodné strava plán by měl být sestaven s odborníkem na výživu. Jelikož existují různé metabolické typy, záleží na vhodném jídle, které podporuje ukládání tuků a které nikoli.
Zdravý strava a pravidelné cvičení pomáhá tělu ve fázi hubnutí. Aby se tělo dostalo do „tvaru“ holisticky, doporučují se kromě celé řady cviků na stehna také všechny ostatní cviky na svaly břicha, zad a paží. Obzvláště užitečná jsou cvičení s váhou vlastního těla.
Rovně břišní svaly: Boční břišní svaly: Dolní část zad: Horní část zad a paže: Cviky jsou variabilní v počáteční poloze a AIDS. Nejlepší je opravit theraband na kliku dveří, okenní kliky nebo zábradlí. Další cvičení najdete v článku Cvičení proti celulitida, cvičení proti břišnímu tuku a cvičení na břicho, nohy, spodní část a záda.
- Podpora předloktí (podpora na loktech a prstech, zatáhněte pupek dovnitř, držte pozici)
- Kliky (sed-leh)
- Jízda na kole v poloze na zádech (nohu položte až těsně před podložku, druhou nohu držte ohnutou o 90 °)
- Horolezec (podpora rukou a skok s koleny k loktům)
- Udržujte nohy natažené nahoru a dotýkejte se prsty rukou
- Boční podpora (viz výše)
- Šikmé drtí
- Šikmý horolezec (kolena přitáhněte k protilehlým loktům)
- Poloha na zádech: Držte nohy o 90 ° a níže do strany
- Překlenovací
- 4 stop vysoký
- Podpora předloktí
- Poloha na břiše: nohy ve vzpřímené poloze zvedněte horní část těla + varianta ve všech verzích
- Zatáhněte za Theraband (stáhněte lopatky k sobě tažením paží shora dolů)
- Veslování s Therabandem (stáhněte lopatky k sobě tahem loktů kolem těla v neutrální poloze)
- Motýl s Therabandem (přinést paže natažené před tělem a pak natažené do strany)
- Kliky