Zvláště pro sportovce, další příjem aminokyseliny je velmi populární. Protože tak mohou svaly růst rychlejší a konečně také zůstat, Proteinů jsou rovněž považovány za odpovědné. Je to tedy jen touha kulturistů nebo soutěžících sportovců s cíleným příjmem určitých látek aminokyseliny podporovat budování svalů i tréninkové výsledky, které se případně mohou zlepšit.
Podporujte budování svalů
V mnoha případech různí maloobchodníci nabízejí sportovcům prášky i nápoje s příslibem, že svaly od nynějška vyraší kvůli aminokyseliny obsahují. Amino kyseliny jsou pro tělo nepostradatelné, ale nejedná se o zázračné léky. Bez cvičení, dokonce i amino kyseliny nemůže vykouzlit požadovaný růst svalů.
Správná kombinace amino kyseliny ve vhodných koncentracích může mít určitě podpůrný účinek. Zejména po intenzivním tréninku je tělo zatíženo výrazně vyšší než dříve. Hned po takovém stres fázi je tělo schopno absorbovat zhruba trojnásobné množství aminokyselin ve svalu než dříve. Ve fázi regenerace by měly být v krev případně pozitivně podporovat budování svalů.
Aminokyseliny a fitness
Okamžitě po tréninku by tedy byl ideální čas pro sportovce, aby dodali tělu aminokyseliny. Dokonce i před tréninkem může být užitečný dodatečný příjem aminokyselin, který by potenciálně oddálil předčasné únava. Odborníci však doporučují pečlivě se podívat na stravovací návyky doplňky a kontrola aminokyselinového profilu, který obsahují.
Současně je vhodné pít hodně voda když užíváte aminokyseliny, protože tělo je nemůže využít Proteinů v nadměrném množství. Ty se poté vylučují jako močovina ledvinami. Aby se ledviny zbytečně nezatěžovaly a také aby se podporovala jejich funkce, mělo by být tělu současně dodáváno zvýšené množství tekutin.
Zhubněte pomocí aminokyselin
Nejen pro budování svalů, ale také pro hubnutí, aminokyseliny hrají důležitou roli v různých procesech v těle. Některé aminokyseliny mohou být schopny specificky stimulovat organismus k produkci hormonů které mohou poskytnout podporu pro spalování tuků. Nicméně, jak již bylo zmíněno při budování svalů, nemělo by se u aminokyselin při hubnutí očekávat čarodějnictví.
Ztráta hmotnosti aminokyselin může být při přesné dávce podpůrná. Předpokladem je trvalé snížení hmotnosti a přeměna tuku na svaly hmota, jsou však další sportovní aktivity i změna výživy. Aminokyseliny, které mohou mít případně podpůrný účinek, když hubnutí, lze tělu podávat buď přímo jako potravu, nebo také jako dietu doplněk in prášek nebo tabletová forma.
Karnitin ze syntézy aminokyseliny lysin je obzvláště populární při hubnutí. Na jedné straně může karnitin podporovat budování svalů, ale zároveň může také pozitivně ovlivnit hořící tukových zásob v těle. To zahrnuje také aminokyselinu arginin, které společně s lysin může podporovat růstový hormon. To během spánku regeneruje tuk na energii.
Hlad ovlivnitelný?
Aminokyselina fenylalanin může vykazovat účinek na hormon v gastrointestinálním traktu, takzvaný cholecystokinin. To se podílí na pocitu sytosti, což znamená, že lze ovlivnit také pocit hladu.
Různý hormonů se také vyrábějí v štítná žláza, které také hrají roli při odbourávání tuků. Z tohoto důvodu tyto hormonů jsou neustále obohaceny o krev. Tak oni vést ke zvýšení teploty v těle, ke zvýšení kardiovaskulární systém stejně jako podpora odbourávání tuků a tím také ke zvýšení základní přeměny. Aby se tyto důležité hormony mohly tvořit v štítná žláza, aminokyselina tyrosin je navíc zásadní jód.
Závěr: i v oblasti výživy i pro hubnutí, je nutné, aby tělo pravidelně dostávalo všechny potřebné aminokyseliny v dostatečném množství.
