Ve vzpřímené poloze aktivně zatáhnete za rameno, narovnáte horní část těla a strečink krční páteř. Mobilizujte krční páteř položením brady na truhla a pomalu narovnávat obratle krční páteře po obratli. The hlava není umístěn v krk.
Z této polohy pomalu otočte krční páteř zpět směrem k truhla. Cvičení opakujte 5krát. Neměly by se však objevit žádné závratě. Zpět na článek Mobilizační cvičení.
