Znovu a znovu nemocní přesně ve volném čase - vlastně nevěřit. Faktem však je, že ve skutečnosti existuje nemoc ve volném čase a postižené ji viditelně trpí. U stresovaných a profesionálně přetížených lidí je dovolená důležitá pro relaxaci a pro fyzickou a duševní regeneraci. Existují však lidé, kteří onemocní právě ve chvíli, kdy profesionální stres opadne a začne dovolená. Tento jev je také známý jako „nemoc pro volný čas“. Toto onemocnění však není nové a co je nejdůležitější: můžete s tím něco udělat!
S prázdninami přichází nemoc
„Nemoc pro volný čas“ - postihuje asi tři procenta populace. Trpí chřipka- podobné infekce, nachlazení, únava or bolest. Ve většině případů čas nemoci spadá přesně na začátek prvního týdne dovolené. Mnoho lidí si místo toho, aby si mohli užít volno, stěžuje bolesti hlavy, nízká nálada, ztráta energie nebo nachlazení. Jaký je důvod?
Proč je stresující, když stres ustává
Lidé, kteří během svého volného času často onemocní, překvapivě nejsou ti, kteří žijí obzvláště nezdravým životem nebo mají obzvláště těžkou práci. Na rozdíl od původních předpokladů podle studie také nezáleží na tom, zda osoby trpící volným časem konzumují hodně káva, alkohol nebo cigarety. Postiženi jsou převážně lidé, kteří se nemohou ve svém volném čase tak dobře vypnout, jako lidé, kteří si svůj volný čas užívají. To znamená, že lidé trpící volným časem mají v práci vždy jednu nohu, a proto jsou méně schopní nebo nedostatečně schopni se odtrhnout stres. V důsledku toho nemohou dostatečně ulevit svým napětí během volného času. Ale pokud lidé žijí ve stavu permanentního napětí - možná i po celá léta - tělo si na tento stav časem zvykne. A teď se naopak stává každé období odpočinku stres. Pokud pak půjdeme na dovolenou, musíme k tomu přidat skutečnost, že výlet - možná s dětmi a na přeplněných turistických trasách - přináší ještě více stres. Dodatečné namáhání cesty je pak pro imunitní systém. Osoba onemocní.
Co dělat s nemocí pro volný čas?
„Nemoc pro volný čas“ postihuje hlavně lidi, kteří.
- Nelze říci ne
- Cítit zodpovědnost za všechno a
- Klást na sebe velmi vysoké nároky.
Dobrým doporučením pro řešení těchto nemocí ve volném čase je proto přehodnotit, abych tak řekl, získat nový pohled na jeho život. Práce by měla být důležitá, ale ne důležitější než volný čas, rodina a rekreace. Kromě toho by měl být přechod z práce na volný čas aktivní, například při sportu.
Posílení imunitního systému
V této souvislosti je důležité také posílit imunitní systém. To zahrnuje především spoustu pohybu na čerstvém vzduchu a zdravé zdraví strava bohatý na vitamíny. S neporušeným imunitní systémse tělo dokáže lépe přizpůsobit různým stresovým situacím a proti patogenům lze lépe bojovat. Když pak znovu voláte ve volném čase, můžete dát odpovídající odpověď.
Tipy proti nemoci pro volný čas
- Zvládání stresu možná plus relaxace metody.
- Velmi důležité: budovat vlastní kulturu volného času
- Přehodnocení. Osobní přístup ke každodennímu životu je důležitý pro rovnováhu zdravého života - rekreace je důležitější než pracovní stres
- Způsob malých kroků: Nevyvíjejte okamžitě nový stres
- Cestování na dovolenou: Příjezd na odpočinek (přestávky!)
