Omega 3 proti depresi
Existuje několik studií, které naznačují pozitivní účinek omega-3 mastných kyselin při léčbě deprese. Přesný mechanismus účinku je stále nejasný. Ukázalo se však, že buňky pacientů s deprese obsahují méně omega-3 mastných kyselin.
Studie také ukázaly, že je pravděpodobnější, že budou trpět pacienti s nízkým příjmem omega-3 mastných kyselin ve stravě deprese. Neexistují však žádné studie, které by zkoumaly účinek omega-3 mastných kyselin ve srovnání s antidepresivy, takže jasná tvrzení v této oblasti zatím nejsou možná. Existují také náznaky, že ne všechny omega-3 mastné kyseliny nemají stejné antidepresivum účinek.
První studie prokázaly pozitivní účinek na mastnou kyselinu eikosapentaenovou (EPA), ale ne na kyselinu dokosahexaenovou (DHA). Omega-3 mastné kyseliny se nacházejí v olejích, jako je řepkový olej a rybí olej. Zdravé složky však obsahují nejen oleje; ryby jsou například také bohaté na EPA a DHA. Ryby s nejvyšším obsahem omega-3 mastných kyselin jsou sardinka, sledě, losos, makrela, tuňák, pstruh, treska a treska jednoskvrnná. Existuje také řada kapslových přípravků obsahujících různé varianty omega-3 mastných kyselin, které jsou dostupné bez lékařského předpisu, například v lékárnách.
Vitamin D proti depresi
V některých studiích bylo prokázáno, že lidé trpící depresí mají nižší hladinu vitamin D v jejich krev než lidé bez deprese. Některé studie také poskytly důkazy o tom, že suplementace (substituční léčba) s vitamin D zlepšuje příznaky u pacientů s depresí. Vzhledem k koncepci studií, které jsou doposud k dispozici, však nebylo možné vyvodit žádné spolehlivé závěry, a proto dosud neexistuje žádné vědecké doporučení o použití vitamin D v depresi.
Stejně jako u omega-3 mastných kyselin neexistují žádné studie srovnávající účinky vitaminu D a antidepresiv. Jeden bod, který podporuje hypotézu, že a Nedostatek vitaminu D může mít depresivní účinek je, že vitamin D se tvoří v těle hlavně vystavením slunečnímu záření. Nedostatek slunečního světla proto vede k nedostatku vitaminu D. Jako protiklad k tomu existují takzvané sezónní deprese, ke kterým dochází zejména při nedostatku denního světla v temných zimních měsících.
Faktem je, že dosud neexistují jasná doporučení pro terapii vitaminem D pro depresivní osoby. Zdá se však, že existuje trend směrem k pozitivnímu účinku. V tomto ohledu může být oprávněné doporučit depresivnímu pacientovi, aby užíval přípravky obsahující vitamin D.
Podle současné situace ve studii však užívání samotného vitaminu D nestačí k léčbě deprese. Vyžaduje navíc medikamentózní antidepresivní a / nebo psychoterapeutickou terapii.
