Terapie
V ideálním případě by léčba stehno kmen by měl začít ihned po traumatické události. Pokud vytáhl stehno je-li přítomna, musí být postižená svalová skupina co nejrychleji ochlazena. Ihned po nástupu bolest, roztrženou oblast lze ošetřit ledovým obkladem, studenými obklady nebo speciálními studenými spreji po dobu asi patnácti až dvaceti minut.
Postižení pacienti by se však měli ujistit, že chladicí kapalina není nikdy nanášena přímo na povrch kůže. Nejlepším způsobem chlazení je zabalení chladicí kapaliny do tenkého ručníku. Poté jej lze umístit na roztrhané místo.
Kromě toho musí být sportovní aktivita okamžitě zastavena po výskytu příznaků. V případě a stehno namáhání, odpovídající svaly typicky bobtnají, jak napětí postupuje. Tomuto jevu však lze zabránit zvednutím postižené části těla.
Existující otoky navíc mohou rychleji ustoupit zvýšením postižených nohaDále namáhání stehen lze léčit použitím speciálních sportovních mastí. Kromě toho lze v případě potřeby použít obvaz nebo elastický obvaz. Je však třeba dbát na to, aby: krev cirkulace není přerušena příliš silným použitím obvazu.
Navíc po a namáhání stehen, pacienti by měli zastavit všechny sportovní aktivity po dobu přibližně jednoho týdne. Jakmile stížnosti zcela ustoupí, lze znovu zahájit lehká cvičení. Léčba zataženého stehna obvykle není nutná. Pokud však bolest přetrvává delší dobu, doporučuje se poradit se s lékařem a vyloučit vážnější poškození.
Postup / předpověď
Průběh a namáhání stehen záleží hlavně na tom, jak těžké je zranění a jak moc jsou svalová vlákna přetížena. V závislosti na závažnosti stehenního kmene trvá úplné uzdravení kmene přibližně dva až tři týdny. Avšak se správnými léčebnými opatřeními lze pozitivně ovlivnit dobu hojení stehenního kmene, a tím výrazně zkrátit.
Následné poškození obvykle nelze očekávat po jednoduchém namáhání stehen. Rozvoju nataženého stehna lze zabránit jednoduchými prostředky. V této souvislosti je třeba poznamenat, že veškerá sportovní aktivita musí být zahájena lehkým zahřívacím programem.
Tímto způsobem se svaly účinně zahřejí a připraví na další sportovní sezení. Kmeny stehen se také vyskytují obzvláště často za chladného počasí. Aby se zabránilo tomuto jevu, je třeba přikládat velký důraz na komplexní rozcvičení před samotným tréninkem.
V chladných dnech by na rozcvičku mělo být naplánováno alespoň 15 minut. I když je riziko vzniku stehenního kmene v chladném počasí mnohem vyšší, nelze předpokládat, že za teplého počasí není nutný rozsáhlý zahřívací trénink. Přestože vyšší teplota prostředí snižuje riziko vzniku namáhání stehen spojené s chladem, organismus ztrácí hodně tekutin a elektrolyty, zejména za teplého počasí.
Tato ztráta tekutin a elektrolyty zase zvyšuje pravděpodobnost výskytu stehenního kmene. Z tohoto důvodu pravidelný přísun vody a elektrolyty může také zabránit namáhání stehen. Správné vybavení může navíc účinně zabránit namáhání stehen. V této souvislosti hraje rozhodující roli především vhodná obuv.
