Žaludek žaludku nebo sixpack je hovorově označován jako silně trénované a definované břišní svalstvo. Jedná se o zevně viditelné struktury rovných a šikmých břišních svalů. Vnější viditelnost svalů je kromě struktury rovných břišních svalů okolním tělesným tukem. Výživa tedy hraje ... Nejúčinnější cvičení pro perfektní val
Cvičení pro šikmé břišní svaly - M. obliquus externus/internus abdominis Laterální flexe na šikmé lavici trénuje zejména vnější a vnitřní šikmé břišní svaly (obliquus externus abdominis, obliquus internus abdominis). Celé tělo, natažené a držené ve vzpřímené poloze, spočívá bočně s kyčlí v horní třetině nakloněné lavice… Cvičení pro šikmé břišní svaly - M. obliquus externus / internus abdominis | Nejúčinnější cvičení pro perfektní val
Cvičení pro spodní rovné břišní svaly U posuvného hrotu ručníku dochází ke stažení zejména v dolních břišních svalech přímého břišního svalu (M. rectus abdominis). Obě nohy stojí těsně u sebe as nataženýma nohama na ručníku na podlaze. Ruce jsou také na podlaze s nataženými pažemi po ramena… Cvičení pro spodní rovné břišní svaly | Nejúčinnější cvičení pro perfektní val
