Úvod K účinnému a intenzivnímu tréninku zad není nezbytně nutné vybavení fitness studia. Zádové svaly lze také dostat do formy pouze pomocí vlastní tělesné hmotnosti a gravitace. Za tímto účelem dostatek místa doma v bytě nebo domě, nebo louka venku pro venkovní… Trénink zad bez vybavení
Jaké jsou výhody a nevýhody školení bez vybavení? Výhody školení bez vybavení jsou mnohonásobné. Na jedné straně je riziko zranění výrazně sníženo nepoužíváním vybavení a závaží. Bez závaží je napětí ve svalech a kloubech tak nízké, že během této formy tréninku dojde k několika zraněním. … Jaké jsou výhody a nevýhody tréninku bez vybavení? | Trénink zad bez vybavení
