Bolest při běhání/jízdě na kole Běžecké koleno je podrážděním iliotibiálního vazu v důsledku přetížení nebo nesprávného zatížení. Na začátku běhu obvykle není bolest, pokud vaz není v akutním zánětlivém stavu. Bolest nastává při zatěžování, když se vaz otírá o stehenní kost přes kostnaté výčnělky. Zvláště… Bolest při běhání / jízdě na kole | Cvičení s existujícím kolenem běžce
Jak dlouhá pauza Koleno běžce je přetíženo. Aby šlacha měla šanci se uzdravit, neměla by být dále namáhána, ale měla by být po určitou dobu imobilizována. Zvláště v případě akutního zánětu by se kolenu mělo ulevit. Šlachy mají horší prokrvení než svaly, a proto potřebují… Jak dlouhá přestávka | Cvičení s existujícím kolenem běžce
Shrnutí Příčiny bolesti kolena se velmi liší a měl by je objasnit lékař a/nebo fyzioterapeut. Terapie na tom staví a stížnosti lze zlepšit posilováním a stabilizací svalů obklopujících koleno pomocí silového, koordinačního a rovnovážného tréninku. Ve fyzioterapii lze citlivé struktury léčit podpůrně,… Shrnutí | Cvičení proti bolesti kolena
Koleno je složitý kloub. Skládá se z holenní kosti (tibie), lýtkové kosti, stehenní kosti a čéšky. Kromě kostních struktur mají vazivové struktury důležitou stabilizační, proprioceptivní, vyrovnávací a podpůrnou funkci. Patří sem vnitřní a vnější vazy, menisky, zkřížené vazy, patelární šlacha a retinaculum, které se rozprostírá na obou stranách… Cvičení proti bolesti kolena
Fyzioterapie bolesti kolen Jak již bylo uvedeno výše, léčba bolesti kolen závisí na postižené struktuře. V případě postiženého vazu nebo struktury diskurzu se léčba provádí po konzultaci s lékařem podle stávajících symptomů. V případě otoku v oblasti kolena, lymfodrenáže a opatrné… Fyzioterapie pro bolesti kolen | Cvičení proti bolesti kolena
Biomechanika je zvláště důležitá k uvolnění blokády. Rotace pánevních lopatek vpřed je kombinována s vybočením lopatek a vnitřní rotací kyčelních kloubů. Zpětná rotace pánevních lopatek je kombinována s migrací pánevních lopatek dovnitř a rotací kyčle směrem ven. … Cvičení blokování ISG
Další terapeutická opatření Kromě mobilizace, posilovacích cvičení a masáží může pacient zlepšit své stížnosti teplem s blokádou ISG. Teplo stimuluje metabolismus, zvyšuje odstraňování odpadních látek a tím snižuje napětí v tkáni. Lze použít tepelné omítky, polštáře na obilí nebo teplovzdušné radiátory. Sauna… Další terapeutická opatření Cvičení blokování ISG
U syndromu karpálního tunelu je důležité chránit a uvolňovat struktury, ale ne je udržovat zcela v klidu. Pohyb je stále důležitý pro udržení metabolismu, který je nezbytný pro hojení ran, a také pro udržení pohyblivosti struktur a ochranu svalů před degradací. Tělo se velmi rychle přizpůsobuje svým potřebám ... Syndrom karpálního tunelu - cvičení, která pomáhají
Příčiny syndromu karpálního tunelu Karpální tunel je kanál na zápěstí, přesněji mezi koulí malíčku a palcem palce. Je tvořen malými karpálními kostmi a na vnější straně pevným páskem pojivové tkáně. Šlachy flexorových svalů… Příčiny syndromu karpálního tunelu | Syndrom karpálního tunelu - cvičení, která pomáhají
Které prsty usínají Jednotlivé prsty ruky jsou zásobovány konkrétními nervy. Tyto nervy jsou zodpovědné za to, že cítíme věci a udržujeme prsty pružné. Takzvaný ulnární nerv, který probíhá podél předloktí, je zodpovědný za malíček a vnější stranu prsteníčku. Pro … Které prsty usnou | Syndrom karpálního tunelu - cvičení, která pomáhají
Další terapeutická opatření Mezi další opatření při léčbě syndromu karpálního tunelu patří elektroléčba, vlastní masáž fasciálním válečkem, tejpování nebo nošení dlahy na zápěstí k uvolnění postižené oblasti a také léčba krční páteře. Problémy se syndromem karpálního tunelu se často spouští v této oblasti, kde střední nerv vystupuje mezi obratli… Další terapeutická opatření Syndrom karpálního tunelu - cvičení, která pomáhají
Homeopatie V homeopatii existuje mnoho různých léků, které lze použít na syndrom karpálního tunelu. Příslušné prostředky vybere zkušený odborník, protože musí přesně odpovídat symptomům pacienta. Jako zvláště účinné prostředky se osvědčily například Arnica montana na tupou bolest a poranění šlach a vazů Rhus… Homeopatie | Syndrom karpálního tunelu - cvičení, která pomáhají
