Kde a jak to mohu předem procvičit? | Dýchání při narození

Kde a jak to mohu předem procvičit?

V rámci přípravy na porod existují různé kurzy přípravy na porod, které se mimo jiné také konkrétně zabývají tématem „dýchání během porodu “. Máte-li zájem o tyto kurzy, důrazně doporučujeme kontaktovat své vlastní zdraví pojišťovna pro informaci. Často existují spolupráce s místními porodními asistentkami, které nabízejí kurzy.

Díky tomu je relativně snadné navázat přímý kontakt. Jinak se můžete zeptat také na porodních klinikách nebo mezi přáteli. Takových kurzů je možné zúčastnit samostatně nebo s partnerem.

Pro účast nejsou nutné žádné speciální požadavky ani přípravy. Samozřejmě se můžete také připravit dýchání během porodu ve vlastním domácím prostředí. Porodní asistentka může také před telefonem před porodem telefonovat, aby s tím pomohla. Jednoduchý dechová cvičení lze také provádět samostatně bez podpory. Můžete se poradit s těhotenství průvodce nebo kniha pro vedení.

Je možné během porodu nesprávně dýchat?

Mnoho nastávajících matek se bojí dělat něco špatně během porodu. Zvláště bolest vyhoštění a vysokofrekvenční kontrakce jsou v této souvislosti znepokojující. Mnoho matek chce být optimálně připraveno, a proto jsou předem znepokojeny dýchání během porodu.

Je však třeba zdůraznit, že v tomto smyslu nedochází ke špatnému nebo správnému dýchání. Místo toho je důležité pravidelné a intuitivní dýchání. Není třeba používat speciální techniky.

Je však třeba se některým věcem vyhnout. Patří sem především zadržení dechu po dlouhou dobu během vylučování dítěte. To vede k reflexnímu lapání po dechu na konci lisovací fáze a může podporovat hyperventilaci.

Místo toho je třeba dbát na to, abyste vždy dýchali kontrakce, i když je to při tlačení velmi obtížné. Samotné nesprávné dýchání však není možné. Intuitivně lze obvykle najít dobrý rytmus dýchání, který by neměl být rušen zvenčí. Během porodu by žena měla dýchat, protože se cítí dobře.

Co se rozumí podýcháním?

Termín „lapající po dechu“ se často používá zavádějícím způsobem v souvislosti s dýcháním během porodu. Nejčastěji se termín „lapající po dechu“ vztahuje k rychlému, zadýchanému dýchání, které vede k hyperventilaci. To však neprospívá porodu a vede k příznakům, jako jsou závratě, poruchy vidění, panika a pocity mravenčení v prstech matky.

Je tedy třeba se tomuto typu „lapání po dechu“ vyhnout, i když je doporučeno z různých zdrojů, například od známých. V některých případech však porodní asistentky také mluví o „lapání po dechu“, když mají na mysli hluboké a pravidelné dýchání inhalace přes nos a výdech skrz dokořán ústa. Tento typ dýchání je prospěšný pro období porodu a na rozdíl od rychlého a mělkého dýchání nevede k hyperventilaci. Termín „lapání po dechu“ by se však neměl používat, protože často vede k nedorozuměním. Toto téma by vás mohlo také zajímat: Dýchací kontrakce