Synonyma trénink svalů nohou, svaly nohou, svaly stehen Přední svalstvo V přední části stehna jsou svaly zvané extensorová skupina, které stabilizují kolenní kloub. Tato skupina extenzorů zahrnuje malý sval, sval sartorius a velký čtyřhlavý sval stehenní. Sartoriusův sval je také známý jako „krejčovský sval“, protože… Stehenní svalstvo
Trénink Protože v oblasti stehen je velké množství svalů, musí být trénink stehenního svalstva adekvátně rozsáhlý. Zvláště vhodná jsou cvičení, která procvičují několik svalů současně. Obecně je však třeba poznamenat, že přetěžování svalů může vyvolat křeče okamžitě nebo s časovým zpožděním. … Školení | Stehenní svalstvo
Jak protáhnout stehenní svaly? Protahování stehenních svalů je důležité, aby se zabránilo zkracování. Existují různé protahovací cvičení pro různé svalové skupiny stehen. Obecně platí, že každé protahovací cvičení by mělo být drženo po dobu 10 sekund na každé straně. Přední stehenní svaly lze natáhnout ve stoje. Poté, co stojíte vzpřímeně, zvedněte… Jak natáhnout stehenní svaly? | Stehenní svalstvo
Uvolněte stehenní svaly Aby se zabránilo namáhání svalů po námaze, je důležité uvolnit svalové skupiny, které byly namáhány. Svaly lze uvolnit protahovacím cvičením. Pomáhá však také protřepávat nebo hnětet svaly. Teplo, které lze přenášet horkými lázněmi, obklady nebo červeným světlem, má také… Uvolněte stehenní svaly | Stehenní svalstvo
Tap stehenní sval Taping stehenního svalu může být užitečný v případech silné bolesti způsobené nataženým svalem. Je také užitečný při sportu navzdory mírné bolesti. Může být také užitečné předcházet obnoveným kmenům. Obecně se k tomuto účelu obvykle používá takzvaná kineziologická páska. Může být obtížné… Klepněte na stehenní sval | Stehenní svalstvo
Bolest v pažních svalech Bolest svalů může mít různé příčiny, včetně zranění, křečí, napětí, svalových onemocnění, nervových poruch a léků. Mezi svalová poranění patří bolavé svaly, svalové podlitiny, napětí, natržení svalů nebo prasknutí svalových vláken. Většinou k těmto zraněním dochází při sportu. Mohou je způsobit silné, náhlé pohyby svalů, zvláště pokud svaly nebyly… Bolest svalů paží Paže svalstvo
Cvičení pro jednotlivé svalové skupiny Trojhlavý natahovač paže (M. triceps brachii) Dvouhlavý sval paže (M. biceps brachii) Ohýbač paže (M. brachialis) Sval paže horní části paže (M. brachioradialis) Triceps Tlačení Lavice Lis Krk Lisování Nosebreaker Bicep curl Prodloužení Latissimus (úzké) Veslování Biceps curl Biceps curl Všechny články z této série: Ramenní svalstvo Předloktí Svaly… Cvičení pro jednotlivé svalové skupiny | Paže svalstvo
Synonyma v nejširším slova smyslu Svaly paže, trénink svalů paže, svaly nadloktí Funkce Na loketní kloub působí svaly paže, případně svaly loketního kloubu, které se nacházejí hlavně na nadloktí. Zatímco tři svaly jsou zodpovědné za flexi, samotný triceps funguje jako tříhlavý extenzor nadloktí. Protože tento… Paže svalstvo
Svaly předloktí Svaly předloktí lze také rozdělit na flexory na straně dlaně předloktí (palmární) a extenzory na straně zadní části předloktí (hřbetní). Flexory lze také rozdělit na povrchové a hluboké flexory. Mezi povrchové flexory patří sval pronator teres, palmaris longus… Svaly předloktí | Paže svalstvo
Synonyma v nejširším slova smyslu svalstvo břišní stěny, břišní svaly, šestibalení, trénink břišních svalů Funkce Rovný břišní sval je jediným protivníkem dlouhých svalů extenzoru dolní části zad (M. errector spinae). Je zodpovědný za flexi páteře. To platí pro všechny pohyby, při nichž je horní část těla ohnutá… Břišní svaly
Poranění břišních svalů V některých případech může dojít k poranění břišních svalů, zvláště pokud jsou příliš silně namáhány. K tomu může dojít například při nadměrném cvičení. V tomto případě může kromě silné bolesti svalů dojít k natažení břišních svalů nebo dokonce k natrženému svalovému vláknu v břiše. Všechno … Poranění břišních svalů Břišní svaly
