„Cervikální páteř - kruhy ramen“ Ležte na podložce v poloze na zádech. Ve výchozí poloze dlaně směřují k podlaze a chodidla jsou nahoře. Nyní otočte dlaně směrem ven a přitáhněte lopatky k sobě. Vyvíjejte tlak na podlahu současně s lopatkami. Opakujte tento pohyb… Kruhy na ramenou
„Bederní páteř - natažená záda“ Lehněte si na podložku se vzpřímenýma nohama. Ruce máte natažené vedle horní části těla. Nyní nakloňte pánev dopředu a napněte žaludek. Kontakt mezi spodní částí zad a podlahou by měl být zcela navázán. Představte si, že zatlačíte pupek do podlahy. Vydrž… Natažené zpět
„Lumbální páteř-kop do koně“ Postavte se do čtyřnohé polohy a zvedněte jednu nohu. Prodlužte tuto nohu úplně dozadu. Záda zůstávají rovná a pohled směřuje dolů. Můžete také provádět malé pohyby nahoru a dolů z boku. Po 10 sekundách změňte nohu. K dispozici jsou 2 průkazy… Koňský kop
„Bederní páteř - zvedání pánve“ Lehněte si na podložku v poloze na zádech a dejte obě nohy nahoru. Paže mohou buď ležet na boku těla, nebo překřížené přes hrudník. Nakloňte pánev dopředu, napněte břicho a zvedněte boky nahoru. Nyní by měla existovat přímka od kolena ... Bazénový výtah
Techniky používané při fyzioterapii pomáhají postiženému postavit se po úrazu co nejrychleji zpět na nohy a znovu získat plnou funkčnost poškozeného hlezenního kloubu. To je zvláště důležité v případě zlomenin kotníku, protože nejen kost, ale i chrupavka, šlachy a vazy jsou… Fyzioterapie na zlomeninu kotníku
Rehabilitace/Cvičení Během rehabilitačních opatření po zlomenině kotníku existují různé cviky určené k obnovení stability, pohyblivosti, síly a koordinace nohy po zlomenině kotníku. Některá z těchto cvičení jsou popsána níže. Mobilizace Cvičení se provádí na naklápěcí desce. Posaďte se na židli a položte zraněnou nohu… Rehabilitace / cvičení | Fyzioterapie na zlomeninu kotníku
Klasifikace podle Webera Zlomeninu kotníku obvykle lékaři klasifikují podle typu a umístění. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je klasifikovat je podle Webera. Weberova klasifikace zlomenin kotníku je založena na syndesmóze. Syndesmóza je zodpovědná hlavně za stabilitu celého hlezenního kloubu. To je … Klasifikace podle Webera Fyzioterapie na zlomeninu kotníku
Délka hojení Doba hojení zlomeniny kotníku závisí na typu, závažnosti a rozsahu poranění. Vlastní zlomenina se obvykle uzdraví asi po 6 týdnech, ať už se používá konzervativní nebo chirurgická léčba. U komplikovaných zlomenin zahrnujících poranění vazů však může trvat podstatně déle než u jednoduché zlomeniny. Tím pádem, … Doba hojení | Fyzioterapie na zlomeninu kotníku
„BWS - podepřená páteř“ Lehněte si na srolovaný ručník už dávno v poloze na zádech. Nohy lze nastavit nebo je natáhnout na podlahu. Držte paže v „U-hold“ na podlaze. Hrudní páteř se protáhne ručníkem a hrudník se zvedne. Rameno … Podporovaná páteř
"Krční páteř - protrakce" Posaďte se na židli s narovnanou horní částí těla. Přitáhněte bradu k hrudníku a zatlačte zadní část hlavy dozadu. Představte si, že vás někdo táhne nahoru za hlavu. Tímto způsobem natáhnete krční páteř a zvětšíte páteřní kanál. Držte pozici… Prodlužování
„Cervikální páteř - dvojitá brada“ Lehněte si na podložku v poloze na zádech. Pokuste se minimalizovat prostor mezi krkem a podlahou. Chcete -li to provést, natáhněte krční páteř a pevně zatlačte zadní část hlavy do podlahy. Držte napětí asi 10 sekund. Udělejte 2 další průkazy po krátké ... Dvojitá brada
