Úvod „Abdominal Crunch“ je nejběžnější formou cvičení k procvičení rovných břišních svalů. Jako antagonista zádových svalů není trénink tohoto svalu důležitý pouze z estetických důvodů. Rovné břišní svaly umožňují člověku udržet horní část těla ve vzpřímené poloze a používají se ve zdraví… Břišní tíseň
Typické chyby při provádění Dávejte pozor, abyste se vyhnuli následujícím typickým chybám: Chodidla nesmí být pevná, přestože to většina fitness zařízení umožňuje a instruuje mnoho fitness trenérů. Tímto způsobem fixace nohou už nepracují přímé břišní svaly, ale bederní bederní sval (M.… Typické chyby během provádění | Břišní tíseň
Cílový sval: horní rovné břišní svaly Opakování: do vyčerpání Počet sérií: 3 - 5 Provádění pohybu: pomalé Kolenní klouby svírají pravý úhel, pohled směřuje ke stropu. Ruce jsou po straně hlavy. Horní část těla leží naplocho na podložce. Horní část těla je zvednuta z… The Crunch
