Mobilizace v otevřeném řetězci: Posaďte se na židli a položte postiženou nohu na valivý předmět (Pezziho míč, láhev, vědro). Přitáhněte patu k hýždím a poté kolenní kloub znovu úplně natáhněte. Tento pohyb opakujte 20krát se 3 průchody. Pokračujte dalším cvičením.
Dysplazie kyčelního kloubu je vrozený vývoj acetabula. Acetabulum je zploštělé a hlavice stehenní kosti nemůže být řádně ukotvena v acetabulární střeše. Každé třetí dítě se narodí s touto malformací a ve 40% případů je malformace nalezena na obou stranách. Dívky jsou šestkrát častěji postiženy než chlapci. … Dysplázie kyčle - cvičení z fyzioterapie
Fyzioterapeutická opatření Příčinami dysplazie kyčelního kloubu může být vícečetné těhotenství, předčasné porody, rodinná anamnéza a poloha dítěte v lůně matky. Ihned po porodu lze detekovat asymetrii, potíže s únosem a gluteální záhyb. Ultrazvukové vyšetření nakonec poskytne jasnost. Největším rizikem dysplazie kyčelního kloubu je riziko… Fyzioterapeutická opatření Dysplázie kyčle - cvičení z fyzioterapie
Dysplazie kyčle u dítěte Bezprostředně po porodu si dítě vytvoří jemnou polohu. Postižená noha nebo obě nohy vykazují jasný handicap únosu. Pokud je postižena pouze jedna noha, je obvykle posunuta méně než zdravá noha a zdá se být kratší. Jasně viditelný je jiný kožní záhyb na hýždích. … Dysplazie kyčelního kloubu u dítěte Dysplázie kyčle - cvičení z fyzioterapie
„Boční zdvih“ Připevněte Theraband pod jednu nohu a vytáhněte protilehlou paži nataženou nahoru a ven. Místo Therabandu můžete také vzít váhu (láhev s vodou atd.). Proveďte 15 opakování na rameno. Pokračujte k dalšímu cvičení
"Veslování" Vytáhněte oba lokty blízko těla dozadu. Můžete to udělat ve vzpřímené poloze nebo v mírně nakloněné poloze s malými závažími. Ujistěte se, že máte rovná záda. Postup opakujte 15krát. Přejít na článek Cvičení proti bolesti krku
„Sbírání jablek“ natahujte paže střídavě nahoru nebo do strany, případně použijte postoj jedné nohy ke zlepšení koordinace. Držte pozici asi 10 sekund a poté změňte stojící nohu a paži. Přejít na článek Cvičení proti bolesti krku
Hrbáč je falešná poloha nebo špatná poloha páteře. Hrudní páteř je příliš ohnutá, takže se vyklenuje dozadu. Často se tím také mění poloha naší bederní páteře. Zde obvykle najdeme zvýšený dutý hřbet. V technické terminologii je zvýšená flexe označována jako zvýšená kyfóza a dutá záda… Cvičení proti hrbákovi z nesprávného postavení páteře
Možné příčiny Hrbáč může být způsoben změnami obratlů v důsledku určitých onemocnění, jako je osteoporóza, Bechtěrevova choroba nebo Scheuermannova choroba, ale také dlouhodobé špatné držení těla v každodenním životě nebo těžké zátěže, jako je zvedání těžkých břemen před tělo, mohou podpořit hrbáč. To vede ke změně… Možné příčiny | Cvičení proti hrbákovi z nesprávného postavení páteře
Aby se vyhnuli stížnostem na tyto oblasti těla nebo jim předešli, měli by posílit svaly a protáhnout je, když jsou ve špatném držení těla. Proveďte 10-15 opakování na cvičení s přibližně 5 sériemi (kromě cvičení jógy). Držte příslušné úseky asi 15 sekund. Cvičení proti bolesti ramen Cvičení proti rameni… Cvičení proti bolesti ramen
Cvičení proti bolesti krku Cvičení proti bolesti krku 1 Stojíte zády ke zdi a máte s ní kontakt. Vytáhněte hlavu podél zdi. Zadní část hlavy zůstává u zdi a neztrácí kontakt. Poté tlačte ramena dolů k podlaze. Tato ramena také odpočívají… Cvičení proti bolesti krku | Cvičení proti bolesti ramen
Cvičení proti bolesti paží Cvičení proti bolesti paží 1 Roztáhněte ruce dopředu. Ty jsou ve výšce jejich ramen. Nyní provádějte malé kývavé pohyby doprava a doleva. Pokuste se, aby pohyby byly co nejmenší a nejrychlejší. Vaše horní část těla zůstává stabilní a ramena zůstávají stažená… Cvičení proti bolesti paží | Cvičení proti bolesti ramen
