Cvičení proti napětí krku a ramen 3

„Boční zdvih“ Připevněte a theraband pod jednou nohou a vytáhněte protilehlé rameno natažené nahoru a ven. Můžete také vzít váhu (láhev s vodou atd.) Místo theraband. Proveďte 15 opakování na rameno. Pokračujte k dalšímu cvičení