V proteinové dietě je podíl bílkovin ve stravě zvýšen, zatímco sacharidům je do značné míry zabráněno. Jedná se tedy o formu nízkosacharidové diety. Vzhledem k tomu, že bílkoviny nasytí déle a rychleji, spotřebujete méně kalorií, aniž byste měli hlad, a proto můžete hubnout efektivně a dlouhodobě. Současně… Vysokoproteinová strava
Co můžete jíst? Hlavní složkou stravy jsou stejnojmenné bílkoviny nebo také bílkoviny. Živočišné produkty jako maso, ryby, mléčné výrobky a vejce mají vysoký obsah bílkovin. Fazole, cizrna a čočka jsou ale také dobrým zdrojem bílkovin. Kromě toho lze do… Co můžete jíst? | Vysokoproteinová strava
Nežádoucí účinky Proteinová dieta může mít různé vedlejší účinky, zvláště pokud drasticky zvýšíte množství bílkovin a nebudete jíst vyváženou stravu. Pokud se spotřebuje více bílkovin, než dokáže střevo zpracovat, bakterie v zažívacím traktu rozloží potravu a uvolní plyny. Důsledky mohou být plynatost a průjem. … Vedlejší účinky | Vysokoproteinová strava
Rizika Největší rizika proteinové diety jsou, pokud podmínky nebo nemoci, které hovoří proti této formě diety, nejsou brány vážně. Patří sem zejména onemocnění a funkční omezení ledvin nebo jater. To pak může vést k vážným metabolickým poruchám a poškození orgánů. Mohou se také zhoršit různá střevní onemocnění ... Rizika | Vysokoproteinová strava
Kritika diety Kritika proteinové diety je vyjádřena hlavně proto, že příliš velká spotřeba bílkovin může vést k přetížení ledvin a závažným metabolickým poruchám. Nevyvážená strava navíc může vést k nedostatku důležitých živin a vitamínů. Další kritika je, že komplexní složky vyvážené stravy jsou ... Kritika stravy Vysokoproteinová strava
Jaké jsou náklady na proteinovou dietu? Jak vysoké jsou náklady na proteinovou dietu, nelze celkově říci. Záleží na tom, jaké potraviny si vybíráte, kde je kupujete, kolik jich jíte a zda si vážíte například bioproduktů. Například někdo, kdo zařazuje hovězí maso do svého jídelníčku častěji… Jaké jsou náklady na bílkovinnou stravu? | Vysokoproteinová strava
