Salutogeneze je věda o vzniku a udržování zdraví. Salus pochází z latiny a znamená zdraví, slovo část -geneze doslovně znamená vznik. Salutogenezi lze tedy považovat za protějšek patogeneze, která popisuje vývoj onemocnění. V 1970. letech zkoumal lékařský sociolog Aaron Antonovsky otázku, které faktory ovlivňují salutogenezi. Vyvinul teoretický model charakteristik potřebných k tomu, aby se stal a zůstal zdravý.
Antonovského vyšetřování
Antonovský provedl studii adaptability na menopauza pomocí skupiny žen, které byly uvězněny v koncentrace tábory v mladém věku. Porovnal jejich schopnost vyrovnat se s tímto konkrétním hormonálním stavem se schopností kontrolní skupiny. Přes již existující stres jejich času v koncentrace v táborech byly ženy, které Antonovský hodnotil jako zcela zdravé, fyzicky i psychicky. Zdálo se, že mají endogenní zdroje, které je udržují zdravé navzdory špatným zkušenostem (stresory). Antonovského studie přidala aspekty salutogeneze k obvyklému zaměření vědy na vývoj onemocnění (patogeneze) do té doby. Rychle vyšlo najevo, že existují velké rozdíly mezi přístupem k nemoci ze salutogenetické nebo patogenetické perspektivy. Patogeneze se snaží předcházet nemocem. Salutogenesis se naopak snaží dosáhnout atraktivity zdraví fotbalová branka. Není to tedy vyhýbání se vysokým krev cukr přes strava to je zaměření cukrovka například mellitus, ale spíše úspěšný jogging sezení, které vede k celkovému pocitu pohody. Další výzkum se poté více zaměřil na to, jak se vytváří zdraví a jak ho lze udržovat.
Pocit soudržnosti
Koncept, který úzce souvisí se salutogenezí, je pocit soudržnosti. Byl vytvořen Antonovským a znamená pocit sounáležitosti a hlubokou vnitřní spokojenost se sebou i ostatními. Pro pocit soudržnosti jsou důležité tři komponenty:
- Pochopitelnost: schopnost vytvářet spojení mezi událostmi, které život přináší.
- Spravovatelnost: schopnost vypořádat se s událostmi.
- Smysluplnost: přesvědčení, že všechny události mají svůj význam. Díky tomuto přesvědčení je snazší události přijmout.
Tyto tři vlastnosti se každý člověk vyvíjí během svých prvních 20 let života. Podle toho, jak silně jsou vyslovováni, se lidé mohou s krizí vypořádat odlišně, například s drastickými zážitky, jako je smrt člena rodiny, stresující fáze v práci nebo dokonce s nemocí. To, jak jsme zdraví, proto do značné míry závisí na vyjádření tří charakteristik.
Odolnost a salutogeneze
Dva pojmy odolnost a salutogeneze spolu úzce souvisejí. Odolnost znamená něco jako odolnost. Čím odolnější jsme, tím lépe jsou naše těla schopna odvrátit poruchy, tím zdravější zůstáváme. Například existují lidé, kteří nikdy neochorou, i když jsou vystaveni mnoha potenciálně patogenním okolnostem. Jiní naopak leží v posteli s horečka nebo příznaky vyčerpání i při mírných stresových situacích. První jsou odolnější, protože v kritických situacích mohou čerpat z osobních zdrojů a považovat krizi za příležitost pro další rozvoj.
Jak mohu zůstat zdravý?
Patogenezi a salutogenezi lze dobře popsat pomocí teoretických modelů. Jak ale lze v praxi dosáhnout pocitu soudržnosti, jak jej popsal Antonovsky? Zdroje osobního odporu, jako je inteligence, flexibilita, dalekozrakost, materiální bohatství, sociální síť a ... imunitní systém, Hrát důležitou roli. Ti, kteří mají vysokou životní úroveň, mnoho přátel a dobré vzdělání, mají nejlepší předpoklady pro udržení zdraví. Zdraví proto silně závisí na vnějších okolnostech. Stejně důležité je však pozitivní sebehodnocení a práce na vlastní identitě. Pouze ti, kteří jsou v míru sami se sebou, mohou zůstat dlouhodobě zdraví. Nakonec je třeba poznamenat, že zdraví je proces a nikoli stav. V životě vždy existují fáze, v nichž převládají nemoci nebo zdraví. Vyvážený životní styl, který podporuje zdroje rezistence a stanoví atraktivní zdravotní cíle v duchu salutogeneze, je však nejlepším způsobem, jak dlouhodobě zůstat zdraví.