Co narušuje spánek dítěte?
Možné zdroje narušení špatného spánku dítěte jsou velmi rozmanité. Zdrojem rušení mohou být vlivy prostředí, jako je teplota, hluk nebo jas. Naštěstí lze tyto vlivy změnit.
Změna počasí může mít u některých dětí také negativní vliv na spánek. Je však také možné, že určité zážitky nebo okolnosti narušují spánek dítěte. Po přestěhování nebo cestování bylo často pozorováno, že děti spí méně dobře.
Boj mezi rodiči může také ovlivnit spánkové chování dítěte. Po krátké době je však dítě obvykle zvyklé na okolnosti a spánek se opět zlepší. Častým důvodem problémů se spánkem u dětí je vývojový spurt.
Vývojový spurt popisuje náhlý pokrok ve vývoji dítěte, například když se dítě naučí plazit nebo chodit. Několik dní před vývojovým tlakem je dítě často plačící a nevyvážené a má problémy se spánkem. Po vývojové fázi se však spánkový režim dítěte obvykle vrátí do normálu.
Zuby jsou u každého dítěte řešeny odlišně. Někdy těžké bolest může dojít k tomu, že dítě bude hodně plakat a špatně spát. Není však vždy snadné určit, zda za problémy se spánkem dítěte mohou vinu právě zuby.
Je možné zkontrolovat, zda žvýkačky jsou zarudlé a zda dítě pláče na paži rodičů. Teplá tvář je také známkou kousání. Ulehčit bolest můžete dát dětem kousací gel. Tento gel má analgetický účinek. I dítě může žvýkat studenou a mokrou žínku.
Normální spánkové chování dítěte
Na začátku spánku je vždy takzvaná fáze spánku. Tím se zahájí spánkový cyklus, který se skládá ze dvou různých fází. Pokud však spánková fáze chybí, je obvykle nutné počkat až do dalšího spánkového cyklu.
Spánek novorozeného dítěte trvá přibližně 50 minut. Pokud jeden spánkový cyklus chybí, je nepravděpodobné, že by dítě ve stejném spánkovém cyklu znovu usnulo. Jakmile dítě usne, často dochází k první živé fázi spánku.
Tento spánek se nazývá REM spánek a je doprovázen pohybem končetin a očí. Oči mohou být také několik sekund otevřené. Poté následuje uvolněná non-REM fáze.
Zde je dítě poměrně klidné a vykazuje uvolněný výraz obličeje. Následně se obě fáze spánku nadále střídají. Mezi čtyřhodinovými fázemi spánku pak existují fáze bdění, ve kterých chce dítě pít nebo se mazlit.
Zejména novorozencům chybí v prvních týdnech rytmus den-noc. Když dítě dosáhne věku přibližně 3 měsíců, spí přibližně 5 hodin najednou a střídá hlubší a lehčí fáze spánku. Jeden se dělí na paradoxní spánek, klidný spánek a hluboký spánek.
Na konci hlubokého spánku se dítě může probudit častěji. Jedná se o zcela normální proces, ale obvykle se vyřeší sám: dítě obvykle znovu usne samo. U batolat existují také různé fáze spánku, ale dítě obvykle spí celou noc, aniž by ho rodiče museli během fází bdění uklidňovat.
Všechny články v této sérii:
