Moje dítě špatně spí - co mohu dělat?

Úvod

Každé dítě má velmi individuální spánkové chování, které je určováno řadou faktorů, jako je teplota v místnosti a celkový stav zdraví. Obecně se však říká, že dítě spí během prvních týdnů života přibližně 18 hodin denně. Dítě to však často nespí, ale rozděluje těchto 18 hodin na 4hodinová období.

Jak mohu zjistit, zda moje dítě špatně spí?

Zjistit, zda dítě špatně spí, může být někdy obtížné. Pokud je dítě během dne extrémně unavené a často usíná, je pravděpodobné, že v noci málo spalo. Je však také normální, že si děti během dne zdřímnou.

To je místo, kde střevo je potřeba cítit, aby bylo možné posoudit, zda je dítě nadměrně unavené nebo zda únava je v normě. Kromě příliš malého spánku vede přílišná doba spánku po celý den také k únavě dítěte. Pokud si dítě polední poledne zdřímne během dne, nebude v noci unavené a ohlásí se.

To znamená, že dítě špatně spí, protože celkově spalo příliš mnoho. Někdy může být užitečné vést záznam o tom, kolik hodin denně dítě celkem spí. To vám pomůže odhadnout, jak dlouho by měl spánek trvat a jak brzy můžete své dítě probudit.

Rodiče často interpretují zvýšenou dobu probuzení dítěte jako porucha spánku. To je však jen částečně pravda. Je zcela normální, že se dítě v noci budí častěji.

Zejména ve věku od šesti měsíců do jednoho roku je normální, že se dítě probouzí častěji. Je to proto, že děti jsou stále aktivnější a během dne se učí a zažívají obrovské množství. V noci musí být vše zpracováno, což může také vést k neklidnému spánku. Pokud se však dítě probouzí častěji, než je průměr (např. Každou hodinu) a volá po rodičích, je možné zvážit, zda existuje porucha spánku a jaký může být důvod.

Co mohu udělat, aby se mé dítě lépe vyspalo?

Pokud se stane, že dítě spí špatně, je možné zasáhnout akutně a dlouhodobě. - Pokud se dítě probudí a pláče, můžete s ním uklidňujícím způsobem mluvit nebo se ho jemně dotknout. Dítě potom často znovu usne.

• Z dlouhodobého hlediska byste se měli pokusit vytvořit neustálý denní režim. Jídlo a doba spánku by měly být co nejpravidelnější. Činnosti, jako je chůze nebo koupání, mají také uklidňující účinek, pokud jsou prováděny v opakujícím se pořadí.

To umožňuje, aby se určitý rytmus vyvinul v průběhu času. - Měli byste také zajistit, aby teplota v dětském pokoji nebyla příliš vysoká nebo příliš nízká. - Rovněž je třeba se vyvarovat vysoké hladiny hluku.

Pokud se během lehčích fází spánku ozývají zvuky, může se dítě snadno a často probudit. - Je také důležité nenechat dítě přes den příliš dlouho spát, aby bylo večer unavené. Správná teplota je pro spánkové chování dítěte velmi důležitá.

Zejména proto, že dítě ještě není schopné se vyjádřit. Tělo novorozeného dítěte navíc ještě není schopné regulovat tělesnou teplotu. Říká se, že dokonalá pokojová teplota je asi 18 až 20 stupňů.

Pokud máte pochybnosti, můžete se cítit v dětském krk nebo břicho, zda je příliš horké nebo příliš chladné. V případě přehřátí můžete cítit vlhkost vlasy nebo celkové pocení. Tepelné skvrny nebo rychlé dýchání také označte, že je teplota příliš vysoká.

Pokud je dítě příliš studené, můžete často pozorovat, že se dítě v noci hodně pohybuje. Někdy dítě také tlačí na jednu stranu postele, kde je teplejší. Pokud se dítě již zapíná žaludek ve věku několika týdnů nebo měsíců je také pravděpodobné, že teplota je příliš nízká.

Normální věk pro spaní na internetu žaludek je asi 5 až 6 měsíců. Kromě toho se podchlazené dítě často probouzí velmi brzy ráno a volá po rodičích. V tuto denní dobu je často nejchladnější.

To, jak silně je dítě oblečeno, velmi záleží na tom, jak je v místnosti, kde dítě spí, teplo. Důležitou roli hraje také spací pytel nebo deka, kterou je dítě přikryté. Spací pytle jsou výrobci často klasifikovány do jednotek TOG podle jejich tepelného účinku.

Pokud si chcete být naprosto jisti, můžete použít stoly, které zahrnují pokojovou teplotu a TOG sílu spacího pytle. Z těchto tabulek si můžete přečíst doporučení, jak silné by mělo být dítě oblečené. V zásadě stačí obléknout si plenu, spodní prádlo a pyžama.

Vždy však můžete zkontrolovat, jak je dítě na dítěti teplé žaludek, krk or truhla. Obecně se říká, že je nejlepší, aby bylo dítě při usínání vystaveno co nejméně podnětů. Pokud nad postýlkou ​​visí příliš mnoho hraček nebo je v místnosti příliš jasno, má dítě tendenci se dívat déle a nespí.

Z tohoto důvodu by měla být místnost co nejtmavší. Ve věku kojenců se nebojí tmy, takže noční světlo je spíše zbytečné. U zvuků platí stejný princip jako u jasu.

Čím méně vnějších vlivů dítě narušuje, tím lépe může spát. Z tohoto důvodu by dítě mělo být také uspáváno na co nejtichším místě. Existují však také děti, které mohou dobře spát při nízké hladině hluku. Zde je třeba porovnat individuální vnímání hluku dítěte s prostorovými možnostmi