Zvednutí paty: Postavte se na stejnou úroveň jako přední noha. Nyní se posuňte nahoru se svým přední noha a pak zase s patou dolů. Pro jistotu se můžete něčeho držet, abyste si udrželi svoji vyvážit.
Udělejte to 15krát se 3 průchody. Pokračujte dalším cvičením.
