„Stretch Hip Flexor“ Udělejte dlouhý výpad vpřed. Zatlačte kyčel mírně dopředu a přitom držte záda noha natažené. Přední noha je ohnutý.
Ucítíte úsek v oblasti rozkroku zad noha. Držte tento úsek po dobu 10 sekund a poté vyměňte nohu. Proveďte 2-3 průchody. Pokračujte dalším cvičením
