„Sedadlo na zeď“ Opřete se o stabilní zeď s koleny ohnutými na cca. 100 °. Chodidla směřují mírně ven a noha osa je rovná. Vydržte v této poloze asi 15-20 sekund a po krátké přestávce toto cvičení opakujte. Pokračujte dalším cvičením
„Sedadlo na zeď“ Opřete se o stabilní zeď s koleny ohnutými na cca. 100 °. Chodidla směřují mírně ven a noha osa je rovná. Vydržte v této poloze asi 15-20 sekund a po krátké přestávce toto cvičení opakujte. Pokračujte dalším cvičením
