Diagnóza
Ve většině případů se jedná o průzkum pacientů a vyšetření jsou dostatečné k diagnostice a běžecké koleno. Pokud pacienti uvedou typické bolest lokalizace zejména po běh a sport, to je již známkou a běžecké koleno. Během vyšetření, lékař nechá pacienta vleže zvednout noha.
Sám cítí postup šlachy a svalové dlahy nad kolenem. Pokud pohyb způsobí odpovídající bolest, je syndrom traktu je stejně dobrý jako prokázaný. Diferenciální diagnóza může být stále
- Roztržená svalová vlákna nebo
- Zákon o poranění šlachy nebo
- Artrózy v kolenním kloubu nebo také
- Meniskus a poškození vazu může vést k podobným příznakům.
Terapie
Ve většině případů postačuje konzervativní léčba. Jedná se nejprve o fyzickou ochranu. Navíc adekvátní bolest terapie je rozumná.
Fyzická léčba bolesti zahrnuje aplikace za studena. Pacienti by měli dát své noha nahoru a ochlaďte ho ledovými obklady. Pokud syndrom traktu je způsobeno nesprávným naložením, je třeba dávat pozor na kompenzaci těchto nesprávných poloh vložkami.
S postupujícím onemocněním je třeba se sportovním cvičením začít znovu pomalu. Je třeba se vyvarovat přetížení. V extrémních případech není konzervativní terapie dostatečná. V tomto případě musí být zúžení v koleni chirurgicky odstraněno, aby pohyby svalů mohly probíhat bez překážek.
- Nesportujte a
- Vyvarujte se namáhavých pohybů nohou.
- Léčivé, ale také
- Může být fyzické.
Trvání
Doba trvání se velmi liší podle postupu zánětu. Často jsou postiženi nezkušení sportovci, kteří teprve nedávno začali s novým a intenzivně trénovaným sportem. Po několika, ale dlouhých trénincích se objeví bolest.
Pokud je odpočinek okamžitě udržován a zánět je poskytnut čas na vyřešení, bolest může zmizet během několika dní nebo týdnů. Čím déle je bolest ignorována, tím je závažnější a častější. V případě silného zánětu, který lze pociťovat již v klidu nebo při lehkém pohybu, trvá uzdravení odpovídajícím způsobem delší dobu. V těchto případech může být zapotřebí až 8 týdnů odpočinku.
I po této době by mělo být zatížení opět pomalu zvyšováno. Pokud syndrom traktu je přítomen, strečink cvičení jsou vhodná jako terapeutická i profylaktická opatření. Používají se k přímému protažení iliotibiálního traktu ak posílení stabilizačních svalů pánve.
Následující strečink cvičení jsou zvláště vhodná pro terapii: při prvním cvičení musí být nohy zkřížené. Pokud je to správné noha je vpředu vlevo, levá, natažená paže včetně horní části těla musí být nakloněna doprava. Totéž se opakuje s druhou nohou vpřed a nakloněním těla doleva a nataženou pravou paží.
Příslušná poloha by měla být udržována po dobu asi 15-20 sekund. Druhé cvičení zahrnuje postavení na jednu nohu a zvednutí druhé nohy nahoru. Jednou rukou uchopíte koleno a druhou rukou kotník kloub, takže to vypadá jako jakési sedlo se zkříženýma nohama.
V této poloze spodní noha by nyní měl být opatrně vytažen směrem nahoru, dokud neucítíte napnutí na stehno až po hýždě. Tento strečink pozice by měla být držena asi 15 sekund. Je důležité, aby záda byla vždy rovná.
Další cvičení nejlépe zobrazují fyzioterapeuti nebo sledují videa s podrobným popisem správného provedení. Pokud je důvodem syndromu traktu slabost pánevních svalů, je nezbytné je trénovat a posilovat. Pro tento účel je vhodné jednoduché cvičení, jedinou pomůckou je schodiště.
Stojíte na schodech s jednou nohou na okraji schodiště a druhou nohou volně kyvnou. Nyní musí být pánev na straně volně zavěšené nohy spuštěna a znovu zvednuta. Záleží na tvém fitness úrovni lze cvičení opakovat 10-15krát na každou stranu.
Vzhledem k tomu, že syndrom traktu je běžnou stížností běžců, doporučuje se mu předcházet. Toho lze dosáhnout tím, že bude trénink pestrý a nejen že bude sestávat jogging, ale také strechových jednotek a silový trénink. Tím se zabrání monotónnímu a jednostrannému namáhání svalů, což může v konečném důsledku snížit riziko vzniku syndromu traktu.
Kromě toho je použití tzv.blackroll„Je užitečné při uvolňování a vytváření fasciálního vlákna tractus iliotibialis vláčné, takže zkrácení nebo ztvrdnutí bude méně pravděpodobné. Závěrem je důležité zmínit, že je třeba se vyvarovat přetížení výše uvedenými cviky. K dosažení optimálního procesu hojení by měla být cvičení prováděna kontrolovaným způsobem a se středním stresem.
Zúžení představuje konzervativní možnost léčby syndromu traktu. Vlastnosti pružnosti a samolepicí funkce činí z pásky funkční obvaz, který je určen k úlevě od bolesti. Páska navíc stabilizuje oblast iliotibiálního traktu a má stimulační účinek na svaly a fascie traktu.
Páska může být obvykle ponechána na místě po dobu až 5 dnů. Sprchování nebo plavání je také obecně možné, ale pouze v případě potřeby snižuje dobu adheze. Obecně to mohou udělat i laici, ale v případě extrémních stížností a nutnosti efektu v každém případě dojít, je doporučeno nechat pásku v rukou odborníků.
Následuje stručné vysvětlení, jak aplikovat pásku v případě syndromu traktu. Pacienti by měli ležet na boku tak, aby bolestivá strana nohy směřovala nahoru. Koleno by navíc mělo být mírně ohnuté, aby noha spočívala na spodní noha bérce.
Pozdní iliotibiální trakt je nyní aplikován dlouhý pás pásky. Střední část se aplikuje mírným tahem, ale dva konce v oblasti kyčle a kolena jsou volně přilepeny. Pokud pacienti dokáží přesně lokalizovat bolest pod syndromem traktu, je vhodné zafixovat dva další malé pásky na příslušném místě.
Bod bolesti by měl být bodem, kde se oba proužky protínají. Je důležité, aby žádná ze dvou pásek nezatahovala do dutina kolena nebo se drží na čéška, protože by to mohlo při chůzi způsobit podráždění. Měly by spíše běžet mírně odsazené od první dlouhé pásky, tj. mírně šikmo k iliotibiálnímu traktu. Tření pásky zlepšuje přilnavost k pokožce a současně zvyšuje krev oběh v odpovídající oblasti.
