"Fascia Roll - Krk„V poloze na zádech umístěte roletu fascie nad lopatky. Oběma nohama tlačte boky nahoru. Pomalu se otáčejte a ovládejte se méně cm nahoru a dolů.
Fasciální role nesmí tlačit na krční páteř. Krátce zastavte v obzvláště napjatých oblastech, dokud se napětí trochu neuvolní. Pokračujte dalším cvičením
