Projekt kůže není jen odrazem duše, ale také živin a dodávka životně důležité látky. Přes bohatou a zdravou zásobu potravin dostatečný jedinec dodávka životně důležité látky není vždy zaručeno. Nedostatečný přísun životně důležitých látek může být způsoben například nesprávnou přípravou jídla nebo individuální potřebou dalších životně důležitých látek. To může být patrné nejen ve formě fyzické zdraví problémy, jako je pokles výkonu, ale mohou také zanechat stopy na kůže. Kůže problémy jako suchý nebo mastná pleť, vyrážky a svědění nebo přecitlivělá pokožka mohou být také způsobeny nedostatečným přísunem živin a životně důležitých látek (viz „Nutrikosmetika“). Vzhled a stav vaší pokožky mají zvláštní vliv na váš sebevědomí a tím i na vaši sebevědomí. Věnujte pozornost následujícím signálům kůže:
- Pokožka s nedostatkem tuku a vlhkosti
- Citlivost na vnější vlivy
- Matná a matná kůže
- Křehká a drsná kůže
- Po čištění napětí
- Tendence k nerovnoměrné pigmentaci a červeným skvrnám
- Šupinatá kůže
- Snížení pružnosti
Obecná opatření
- Změňte návyky sprchování a koupání (pouze krátké sprchy a koupele; ne příliš horké, ale teplota 32-36 ° C; poté naneste a natřete olej /voda emulzi na vlhkou pokožku a poté se krátce osprchujte).
- Šetrné používání čisticích prostředků, jako jsou syndety nebo mýdla.
- Udržování konstantní vlhkosti vzduchu
- v studený ochraňte pokožku před chladem (produkce kožního mazu klesá již při venkovních teplotách 8 ° C): Noste rukavice atd.
- Vyvarujte se vlněného oděvu, zvláště pokud je oděv v přímém kontaktu s pokožkou; místo toho noste bavlněné oblečení.
- Nikotin omezení (zdržet se tabák použití).
- Omezený alkohol spotřeba (muži: max alkohol denně; ženy: max. 12 g alkohol denně).
- Omezený kofein spotřeba (max. 240 mg kofeinu denně; odpovídá 2 až 3 šálkům kofeinu) káva nebo 4 až 6 šálků zelené /Černý čaj).
- Posouzení trvalé léčby z důvodu možného účinku na stávající onemocnění.
- Zamezení stresu životního prostředí:
- Dráždivé látky (chemikálie, rozpouštědla)
- Klimatizace (teplý, suchý vzduch).
- Přehřáté místnosti (maximálně 21 ° C)
- Suché klima v místnosti → použijte zvlhčovače vzduchu
- Slunce (časté opalování) → opalovací krém!
- Zima (zima) - chladné a suché podnebí; suchý topný vzduch (→ snížení sekrece mazových žláz); dále následující doporučení:
- Zvlhčovač vzduchu
- Noste rukavice od venkovní teploty <10 ° C
Jak čistit suchou a citlivou pokožku?
Prvním krokem péče je očista. Správná technika čištění spočívá v nedráždění, tahání nebo strečink kůže. Pamatujte: pokud neustále drhnete agresivními mýdly a pleťovými tonery na bázi alkoholu, ničíte ochranný kyselý plášť pokožky. Rohová vrstva vysychá, křehne a ztrácí svou přirozenou bariérovou funkci. Zacházejte s pokožkou dětskými rukavicemi. Použijte jemnou čisticí pěnu nebo jemné čištění mléko. Ujistěte se, že používáte hypoalergenní krémy. Suchá a citlivá pokožka reaguje na špatnou péči jako mimóza.
Jak čistit oční okolí (péče o oči)?
- Ráno byste měli pokožku umýt pouze vlažnou voda nebo mýdlem doplňujícím lipidy bez vůně a poté namočte do toneru bez alkoholu a s nízkou dráždivostí. Tento postup se doporučuje, protože jinak by z vodovodu zůstaly zbytky vápna voda zůstávají na pokožce, což ji může dále vysušovat.
- Večer byste měli pokožku očistit zvlhčujícím mýdlem bez vůně nebo jemným čištěním mléko. Doporučené jsou čisticí prostředky s mandlovým nebo avokádo přísady, které mají výživný a regenerační účinek. Poté důkladně odstraňte čisticí prostředek vlažnou vodou a poté pokožku otřete tonerem.
Je v pořádku používat peeling na citlivou pokožku?
Citlivá pokožka může být také ošetřena jemným odlupováním každé dva týdny. Použijte jemný enzym peeling který odstraňuje nadržené vločky bez zrnitosti. Poraďte se, který exfoliátor je pro vaši pokožku nejlepší. Jemně si dvakrát týdně umyjte obličej houbičkou a teplou vodou, abyste stimulovali krev oběh a odstranit mrtvé kožní buňky. Při tom se vyhněte oblastem očí, protože pokožka v této oblasti je obzvláště citlivá a rychle vysychá. Suchá kůže mohou být také vyčištěny speciální parní lázeň každé dva týdny.
Parní lázeň
Naplňte velkou pánev do poloviny vodou. Vodu ohřívejte, dokud se nezaparí. Poté položte hrnec na stůl s podložkou a posaďte se před něj v pohodlné vzdálenosti. Pro suchá kůže, použijte do svého parní lázeň: heřmánek, levandule, máta peprná, broskvový extrakt a přeslička.
Jak se starat o suchou a citlivou pokožku?
Suchá kůže potřebuje jak tuk, tak vlhkost. Obzvláště důležité je doplňování tuku pro suchou pokožku po čištění. Cílem opětovného výkrmu je obnovit ochrannou funkci pokožky a zvýšit obsah vody v rohové vrstvě. Od poloviny dvacátých let potřebuje pokožka také intenzivnější zvlhčení - liposomy jsou pro to ideální, protože pronikají do hlubších vrstev pokožky a pomáhají zlepšit strukturu suché pokožky. Existují speciální krémy nebo krémy pro suchou pokožku:
- Během dne se doporučuje produkt intenzivní péče typu voda v oleji. To má mírně mastný a zvlhčující účinek. Upřednostňujte výrobky pro péči obohacené o přírodní oleje. Nenasycený mastné kyseliny jako je kyselina linolová jsou zvláště vhodné. Krémy které obsahují živiny a životně důležité látky jako např vitamin E a panthenol (vitamin B5) se zvláště doporučuje. Pro extrémně suchou a zrohovatělou oblast pokožky je zvláště vhodný bezvodý tuk krémy jako je vazelína.
- Večer před spaním byste měli nanést bohatý noční krém k regeneraci pokožky.
K dispozici jsou studený krémy, chladicí krém DAB, voda obsahující lanolinový alkoholový krém a vhodné základní přípravky od různých výrobců. Obecně jsou na obličeji, na trupu a končetinách upřednostňovány produkty péče s nízkým obsahem tuku, obsah tuku může být vyšší. V letních měsících emulze s vysokým obsahem vody jsou vhodnější.Můžete jednou nebo dvakrát týdně po čištění a možné exfoliaci použít zvlhčovací masku, která pokožku hydratuje a zlepší její tón.
